Urządzenia i Akcesoria
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM6)
Przygotowanie 30 min
Czas całkowity 40 min
8 sztuk
Składniki
-
pomidorów śliwkowych w całości, mieszczących się w szerokiej części podajnika200 g
-
marchewki z odciętymi końcówkami120 g
-
cukinii z odciętymi końcówkami, mieszczącej się w szerokiej części podajnika lub przekrojonej wzdłuż na pół120 g
-
sera żółtego np. cheddara, edamskiego, pokrojonego na na kawałki90 g
-
cebuli przekrojonej na pół50 g
-
czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)280 g
-
wody120 g
-
koncentratu pomidorowego20 g
-
oregano, suszonego1 łyżeczka
-
soli½ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
kminu rzymskiego, mielonego½ łyżeczki
-
pieprzu cayenne, mielonego1 - 2 szczypty
-
muszli do tacos, kukurydzianych (patrz wskazówka)8
-
suszone płatki chili (opcjonalnie) do posypania
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
kwaśnej śmietany, 18% tłuszczu do podania8 łyżeczek
-
limonka pokrojona w ósemki, do skropienia1
Wartości odżywcze na 1 sztukę
Kalorie
164.8 kcal /
689.3 kJ
Białko
6.2 g
Tłuszcz
7.9 g
Węglowodany
18.2 g
Błonnik
3.7 g
Tłuszcz nasycony
3.7 g
Sód
383.8 mg
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMożesz także polubić...
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1 godz.
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 min
Tacos z krojonymi warzywami i fasolą (TM5)
40 min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM5)
20 min
Śródziemnomorska sałatka z dressingiem z pieczonej papryki (TM6)
20 min
Wietnamska sałatka z kurczakiem i kapustą (TM6)
40 min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 godz. 10 min
Wietnamska sałatka z makaronem (TM6)
40 min
Wietnamska sałatka z makaronem (TM5)
40 min
Nachos zapiekane z warzywami i serem
1 godz. 30 min
Proteinowy bowl z falafelami i granatem
2 godz. 35 min
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 min