Aljotta (maltańska zupa rybna)

Aljotta (maltańska zupa rybna)

4.0 133 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

1 porcja

Składniki

20 g cebuli
1 ząbek czosnku
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
150 g pomidora pokrojonego na kawałki

150 g krojonych pomidorów, z puszki
350 g wody
10 g oliwy z oliwek
30 g ryżu brązowego
1 - 2 szczypty soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
1 liść laurowy, suszony
150 g fileta z dorsza, bez skóry i ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
½ łyżeczki soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 331.5 mg

Białko 30.8 g

Kalorie 1524.5 kJ / 364.4 kcal

Tłuszcz 12.2 g

Błonnik 4 g

Tłuszcz nasycony 1.9 g

Węglowodany 32.7 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Pikantny gulasz na ciemnym piwie

4 Std.

Sałatka z soczewicy i kurczaka

30 Min

Cukiniowy omlet na białkach

30 Min

Polędwica wieprzowa à la Wellington z szampańskim sosem

1 Std. 15 Min

Pizza z warzywami (TM6, TM7)

1 Std. 20 Min

Rumienienie warzyw na zupę lub gulasz

25 Min

Purée ziemniaczane z maślanką

35 Min

Napar jabłkowy

40 Min

Spaghetti z cukinii à la carbonara (TM6, TM7)

40 Min

Spaghetti z cukinii z sosem bolognese (TM6, TM7)

40 Min

Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem

10 Min

Pasta marchewkowa

15 Min