Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 4 oz yellow onion, cut into pieces
- 2 garlic cloves
- 1 oz fresh ginger, peeled, cut into pieces
- 1 oz coconut oil
- ½ oz tomato paste
- 1 tsp dried red chili flakes
- 1 tsp ground coriander
- 1 tsp ground cumin
- 14 oz sweet potatoes, diced (1 in.)
- 7 oz crushed tomatoes
- 5 oz creamy peanut butter
- 1 ½ tsp chicken stock paste
- 1 tsp salt
- ⅛ tsp ground black pepper
- 21 oz water
- 14 oz chicken thighs, boneless and skinless, diced (2 in.)
- 15 oz canned chickpeas, drained, not rinsed
- 3 oz Swiss chard, roughly chopped
- cooked rice, to serve (see Tip) (opcjonalnie)
- 2 oz unsalted peanuts, roasted, chopped, to garnish
- ¼ bunch cilantro leaves, chopped, to garnish
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2126.9 kJ / 508.4 kcal
- Białko
- 24.7 g
- Węglowodany
- 43.7 g
- Tłuszcz
- 29.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.8 g
- Błonnik
- 10.6 g
- Sód
- 819.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Maple Sweet Potato Soup with Parmesan Croutons
45 min
Slow Cooked White Chicken Chili
2 Std. 10 Min
Tuscan White Bean Stew
1h
Orange Salmon with Broccoli Couscous
35min
Shrimp and Parmesan Polenta Cups
45 min
Broccoli Red Lentil Soup
25min
Chicken and Bulgur Soup
40 min
Coconut Lime Cashew Jasmine Rice
35min
Vegetable Pot Pie with Parmesan Drop Biscuits
1 Std. 50 Min
Chicken Meatball Soup with Chickpeas
45 min
Pumpkin Chili
50min
Spring Garden Minestrone Soup
50min