![Bowl de lentilles et légumes verts Bowl de lentilles et légumes verts](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/685d02065fcb034825bb274d27316cd2/Derivates/bf303995f5db08bfb11b14042c2e7347b76c8882.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g d'oignon, en quartiers
- 3 gousses d'ail
- 150 g de tomates, en morceaux
- 1 c. à café de paprika doux
- ½ c. à café de gingembre en poudre
- 1 c. à soupe de persil frais, ciselé, et un peu pour la finition
- 1 c. à soupe de coriandre fraîche, ciselée
- du sel
- du poivre moulu
- 250 g de lentilles vertes sèches
- 3 c. à soupe d'huile d'olive
- 1000 g d'eau
- 250 g de fleurettes de brocoli
- 250 g de fèves surgelées
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1601 kJ / 381 kcal
- Białko
- 24 g
- Węglowodany
- 45 g
- Tłuszcz
- 9 g
Alternatywne przepisy
Curry de pois chiches au tofu
25 dk
Chili de pois chiches
45 分钟
Tajine de légumes aux fruits secs
1h 15min
Curry de patates douces, épinards et brocoli
45 分钟
Tagliatelle maison aux légumes et curry vert, sauce coco
1 Std. 30 Min
Buddha bowl multicolore
40 分钟
Dahl de pois cassés
1 godz. 55 min
Cari légumes au massalé
40 分钟
Goulasch aux lentilles et aux champignons
45 分钟
Pilaf chypriote de riz et lentilles
45 分钟
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30 Min
Dahl de lentilles corail, carottes, pois chiches et épinards
30 Min