![Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/DF7DEB1F-144A-4621-851A-15F053381CAB/Derivates/9bc82d1b-2d0e-4fbf-b535-a5213539fa2c.jpg)
Wersje kompatybilne
Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 70 g de quinoa
- 1 c. à soupe de graines de lin
- 1 c. à soupe de graines de chia
- 70 g de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
- 80 g de dattes dénoyautées
- 80 g d'abricots secs dénoyautés
- 40 g de canneberges séchées
- 90 g de flocons d'avoine
- 70 g de riz croustillant (céréales)
- 30 g de noix de coco déshydratée et râpée, non sucrée
- 70 g de sucre de coco
- 2 c. à soupe de graines de tournesol
- 50 g d'huile d'avocat
- 3 œufs de gros calibre
- 50 g de miel
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 771.3 kJ / 184.3 kcal
- Białko
- 4.2 g
- Węglowodany
- 27.6 g
- Tłuszcz
- 7.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 2.7 g
- Sód
- 40.4 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Compote de pommes
20min
Petits gâteaux à la vanille
1h 10min
Smoothie déjeuner
5 分钟
Crème glacée végétale (Nice Cream) au matcha
Pas d’évaluation
Gâteau Aloha aux carottes
1小时 20 分钟
Shortcake canadien aux fraises
30 min
Cari de Poulet Parfumé (Métrique)
1h
Crème de tomates et grilled cheese
40 分钟
Baguette Festive
3h 45min
Filet de bœuf avec riz, amandes et canneberges (Métrique)
1h
Gruau à l'érable avec pommes et bleuets
20min
Pâté chinois
1h 30min