![Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes Saumon en croûte de tomates et riz aux légumes](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/e92dbae9866eedcf6db3f0ec93a303bd/Derivates/718eb865a3495c37e19729c6c9793e6f40eaa346.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
- 100 g de tomates séchées à l'huile, égouttées
- 30 g de concentré de tomate
- 2 gousse d'ail
- 10 g de miel
- 50 g de chapelure
- 4 pincées de sel
- 2 pincées de poivre moulu
- 70 g d'oignon doux, en morceaux
- 30 g huile d'olive (et quelque chose d'autre à arroser)
- 200 g de riz long
- 150 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 120 g de poivron rouge, en cubes d'1 cm
- 500 g d'eau
- 1 cube de bouillon de légumes, émietté
- 20 g de jus de citron
- 1 - 2 brins de persil frais, pour la finition
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2994 kJ / 715 kcal
- Białko
- 41.3 g
- Węglowodany
- 72 g
- Tłuszcz
- 29.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 6.1 g
- Błonnik
- 5.5 g
- Sód
- 424.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35 Min
Gratin dauphinois, patate douce et cheddar à la truffe
1 Std.
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40 Min
Poulet rôti et ses légumes
1 godz. 10 min
Spaghetti frais aux fruits de mer
1 Std. 35 Min
Aubergines roulées à la ricotta
1 Std. 30 Min
Saumon sur fromage frais aux poireaux avec pommes de terre
1 Std.
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35 Min
Clafoutis de tomates cerise, courgettes et thym
50 min
Curry de poulet et riz
40 Min
Cuisses de poulet braisées à la bière
1 Std. 30 Min
Curry de cabillaud à la noix de coco
25 Min