Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

4.5 54 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 55 min

4 portions

Składniki

700 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
35 g d'huile d'olive
200 g de blé précuit, type Ebly®
40 g de ciboule coupée en morceaux
5 feuilles de basilic frais
70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
1 c. à café de sel
1 - 2 pincées de thym déshydraté (opcjonalnie)
30 g de pignons de pin

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 2.3 mg

Białko 10.3 g

Kalorie 1606.3 kJ / 382.5 kcal

Tłuszcz 15.5 g

Błonnik 1166 g

Tłuszcz nasycony 7.3 g

Węglowodany 46.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi n°32 47 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Fraîcheur céréalière

1 godz.

Steaks de poulet au paprika, coleslaw maison

25 min

Tacos aux légumes et sauce aux haricots rouges

30 min

Soupe de bœuf aux légumes et fusilli

40 min

Curry thaï de bœuf, pois gourmands et riz

1 godz. 15 min

Fajitas au poulet et aux champignons

1 godz.

Riz frit aux légumes, omelette et crevettes

50 min

Tortilla de pommes de terre en spaghetti

35 min

Riz zembrocal

55 min

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

35 min

Poulet à la grecque avec orzo et feta

2 godz.

Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit

30 min