Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

4.6 45 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 55 min

4 portions

Składniki

700 g d'eau
1 cube de bouillon de légumes
35 g d'huile d'olive
200 g de blé précuit, type Ebly®
40 g de ciboule coupée en morceaux
5 feuilles de basilic frais
70 g de carotte coupée en cubes (1 cm)
100 g de poivron rouge coupé en cubes (1 cm)
100 g de courgette coupée en cubes (1 cm)
130 g d'aubergine coupée en cubes (1 cm)
1 c. à café de sel
1 - 2 pincées de thym déshydraté (opcjonalnie)
30 g de pignons de pin

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 2.3 mg

Białko 10.3 g

Kalorie 1606.3 kJ / 382.5 kcal

Tłuszcz 15.5 g

Błonnik 1166 g

Tłuszcz nasycony 7.3 g

Węglowodany 46.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi n°32 47 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Riz aux légumes et au jambon. Trifle aux noix et aux raisins

1 godz.

Riz frit aux légumes, omelette et crevettes

50 min

Ragoût de pois chiches, petits pois et poulpe

45 min

Salade de riz aux petits pois et saumon mi-cuit

30 min

Burrito bibimbap

45 min

Boulettes de riz à la tomate

25 min

Tacos aux œufs brouillés, avocat, champignons et tomates

2 godz. 10 min

Brochettes de poulet tsukune et haricots verts au miso

55 min

Poulet braisé sauce pimentée sucrée 🌶️

8 godz.

Tacos à la mexicaine

55 min

Poulet à la grecque avec orzo et feta

2 godz.

Riz aux petits légumes et crevettes sautées

45 min