Urządzenia i Akcesoria
Riz au bœuf et brocoli
Przygotowanie 5 min
Czas całkowity 50 min
4 portions
Składniki
-
250 g de riz au jasmin
-
20 g d'huile végétale
-
1 gousse d'ail
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250 g de lanières de viande de bœuf (1 cm x 3-4 cm), séchées avec du papier absorbant
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430 g d'eau
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150 g de brocoli, détaillé en bouquets (environ 2 cm)
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40 g de sauce de soja légère (claire)
-
10 g de sauce de soja épaisse (ou foncée)
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50 g de sauce d'huître
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50 - 60 g de pousses de bambou en conserve égouttées et taillées en lanières
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5 g d'huile de sésame
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1 c. à café de gingembre en poudre
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1 c. à café de sel
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1 c. à café de poivre blanc moulu
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ciboule ciselée pour la finition
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piment séché en flocons (opcjonalnie) pour la finition
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
1488.2 mg
Białko
20.7 g
Kalorie
1654 kJ /
395.3 kcal
Tłuszcz
10 g
Błonnik
1.4 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Węglowodany
55.5 g
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