![Saumon à l'orange et couscous au brocoli Saumon à l'orange et couscous au brocoli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/11708F94-3179-4C4D-857B-6E9A67FA4351/Derivates/CA19ECDA-2963-4C46-BFD5-3F086F071367.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Saumon à l'orange
- 5 g de gingembre frais
- 6 - 8 morceaux de zeste d'orange
- 40 g de jus d'orange
- 40 g de sauce de soja
- 2 gousses d'ail
- 600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
- ½ orange, en fines tranches
- 5 branches de thym frais
Le couscous au brocoli
- 250 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 250 g brocoli, détaillé en bouquets sans tige
- 10 g beurre doux
- 20 g huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à café de paprika doux en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 50 g d'eau
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1703 kJ / 407 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Błonnik
- 4.8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35 Min
Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes
1 Std.
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40 Min
Saumon rôti au pesto de brocoli
30 Min
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35 Min
Salade détox au fenouil, avocat et pamplemousse
15 Min
Thon au beurre de basilic, riz et tomates
35 Min
Crevettes à l'ail, tomate et feta
25 Min
Salade de haricots cannellini
10 Min
Poulet rôti au cidre et légumes vapeur
1 godz. 45 min
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55 Min
Curry de cabillaud à la noix de coco
25 Min