Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Saumon à l'orange
- 5 g de gingembre frais
- 6 - 8 morceaux de zeste d'orange
- 40 g de jus d'orange
- 40 g de sauce de soja
- 2 gousses d'ail
- 600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
- ½ orange, en fines tranches
- 5 branches de thym frais
Le couscous au brocoli
- 250 g de brocoli, détaillé en bouquets
- 250 g brocoli, détaillé en bouquets sans tige
- 10 g beurre doux
- 20 g huile d'olive
- 1 gousse d'ail
- 1 c. à café de paprika doux en poudre
- ½ c. à café de sel
- 1 pincée de poivre moulu
- 50 g d'eau
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1703 kJ / 407 kcal
- Białko
- 36 g
- Węglowodany
- 8 g
- Tłuszcz
- 24 g
- Błonnik
- 4.8 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates
45 Min
Poulet entier et salade de boulgour aux tomates et à la menthe
1h 15min
Poulet grillé épicé et couscous de carottes
1 Std. 40 Min
Cabillaud et risotto betterave-citronnelle
2h 10min
Tajine de lotte et de légumes au safran
1h 5min
Mijoté de poisson et crevettes au lait de coco
30 Min
Saumon au sésame, crème de petits pois
1 Std.
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55min
Légumes croquants aux crevettes
40 Min
Cabillaud aux patates douces et à la courgette, sauce à l'orange
35 Min
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35 Min
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40 Min