Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy

Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy

4.1 15 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz.

4 porcje

Składniki

Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami

1600 g wody
10 g oleju
1 łyżeczka soli
250 g ryżu basmati
120 g marchewki pokrojonej w 1 cm kostkę
280 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
100 g zielonego groszku, świeżego

100 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego
4 jajka

Sorbet owocowy

150 - 180 g cukru
sok z cytryny, świeżo wyciśnięty (z 1 szt.)
300 g mieszanych owoców, świeżych pokrojonych na kawałki
1000 g kostek lodu (patrz wskazówka)

Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami cd.

100 g oliwek bez pestek, w całości lub przekrojonych na pół
15 - 20 g ogórka konserwowego pokrojonego w 1 cm kostkę
80 - 100 g czerwonej papryki, konserwowej pokrojonej w paski (ok. 3 x 0.5 cm)
30 g oliwy z oliwek
10 - 20 g octu, białego
1 puszka tuńczyka, w oleju odsączonego (waga po odsączeniu ok. 140 g)
1 gałązka mięty, świeżej tylko liście, posiekane
sól ilość do smaku
pieprz czarny, mielony ilość do smaku

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Sód 1443.3 mg

Białko 28.6 g

Kalorie 3186.2 kJ / 761.5 kcal

Tłuszcz 19.7 g

Błonnik 6.1 g

Tłuszcz nasycony 4 g

Węglowodany 117.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

STACJA THERMOMIX FRIEND® - OBIADY CZ. VI 8 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową

1 godz.

Krupnik z kurkami; Zapiekanka makaronowa z szynką

1 godz.

Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM6, TM7)

45 min

Zupa botwinka; Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami i szparagami

45 min

Warzywna potrawka z kurczakiem i surówka brokułowa; Budyń z owoców jagodowych

1 godz. 10 min

Sałatka makaronowa z rukolą i groszkiem; Muffiny owocowe

1 godz.

Żurek z pieczarkami; Polędwiczki w sosie chrzanowym z purée ziemniaczanym i glazurowanymi marchewkami

1 godz. 15 min

Tortille z warzywami (TM6, TM7)

20 min

Sałatka grecka z kurczakiem (TM6, TM7)

1 godz. 10 min

Kasza bulgur z warzywami; Omlet z wędzonym łososiem

40 min

Pieczona ryba po włosku z dipem z papryki i sałatką z kopru włoskiego

1 godz. 30 min

Orientalny kurczak z ryżem i warzywami na parze

40 min