
Urządzenia i Akcesoria
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 40 min
4 portions
Składniki
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de filets de saumon frais, parés et désarêtés 4 pièces (env. 150 g chacune)600 g
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de tomates séchées à l'huile égouttées100 g
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de miel10 g
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de chapelure50 g
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de sel¾ c. à café
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de poivre moulu¼ c. à café
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de concentré de tomate30 g
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gousses d'ail2
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huile végétale pour arroser le pesto
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d'oignon coupé en deux70 g
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de poivrons détaillés en cubes (1,5 cm)150 g
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de mélange de riz sauvage200 g
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d'eau600 g
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de brocoli, détaillé en bouquets150 g
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de bouillon de légumes en pâte1 - 1 ½ c. à café
Wartości odżywcze na 1 portion
Kalorie
793 kcal /
3317.8 kJ
Białko
48.6 g
Tłuszcz
31 g
Węglowodany
91.2 g
Błonnik
16.8 g
Tłuszcz nasycony
6.7 g
Sód
720.7 mg