Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Crispy Couscous
- 8 oz couscous
- 8 oz water, or per couscous package instructions
- 3 oz pitted Kalamata olives, halved
- 5 oz grape tomatoes, halved
- 2 tbsp extra virgin olive oil
Rainbow Salad
- 5 oz orange pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 5 oz yellow bell pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 8 oz Persian cucumber, unpeeled, ends removed
- 3 oz red onion, halved vertically (opcjonalnie)
Tahini Dressing
- 3 oz tahini
- 4 oz freshly squeezed lemon juice
- 1 oz water
- 2 garlic cloves
- ½ tsp salt
- ½ oz maple syrup
- 6 oz arugula
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1316.5 kJ / 314.6 kcal
- Białko
- 8.5 g
- Węglowodany
- 41.1 g
- Tłuszcz
- 14.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 4.4 g
- Sód
- 327.4 mg
Alternatywne przepisy
Beer Marinade
10 Min
Southern Potato Salad
1h 15min
Orange Salmon with Broccoli Couscous
35 min
Tomato Soup with Grilled Cheese Second Bowl
40 min
Broccoli Red Lentil Soup
25 Min
Ropa Vieja Cubana (Cuban Shredded Beef)
4h 20 min
Chicken Mole Verde
1h 5min
Sweet Corn Risotto with Grilled Zucchini
30 min
Lemon and Parmesan Chicken with Zoodles
45 Min
Grilled Steak Skewers with Kale Chimichurri
30 min
Chicken Avocado Gorditas
1h
Baja-Style Fish Tacos
30 min