Urządzenia i Akcesoria
Rainbow Mediterranean Couscous Salad
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz.
6 portions
Składniki
Crispy Couscous
-
couscous8 oz
-
water or per couscous package instructions8 oz
-
pitted Kalamata olives halved3 oz
-
grape tomatoes halved5 oz
-
extra virgin olive oil2 tbsp
Rainbow Salad
-
orange pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube5 oz
-
yellow bell pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube5 oz
-
Persian cucumber unpeeled, ends removed8 oz
-
red onion (opcjonalnie) halved vertically3 oz
Tahini Dressing
-
tahini3 oz
-
freshly squeezed lemon juice4 oz
-
water1 oz
-
garlic cloves2
-
salt½ tsp
-
maple syrup½ oz
-
arugula6 oz
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 portion
Sód
327.4 mg
Białko
8.5 g
Kalorie
1316.5 kJ /
314.6 kcal
Tłuszcz
14.6 g
Błonnik
4.4 g
Tłuszcz nasycony
2 g
Węglowodany
41.1 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiMoże spodoba Ci się również...
Chickpea Ratatouille
1 godz.
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1 godz.
Pulled Chicken Tortillas (Diabetes)
40 min
Nourish Bowl (Diabetes)
55 min
Winter Citrus and Beet Salad
20 min
Salmon and Basmati Rice with Dill Cream Sauce
40 min
Rainbow Salad
30 min
Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli
1 godz. 5 min
Grated Carrot Salad
10 min
Whole Chicken with Ratatouille
1 godz.
Tagliatelle with Pea Pesto and Poached Eggs
45 min
Smoky Black Bean Soup
35 min