Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Crispy Couscous
- 8 oz couscous
- 8 oz water, or per couscous package instructions
- 3 oz pitted Kalamata olives, halved
- 5 oz grape tomatoes, halved
- 2 tbsp extra virgin olive oil
Rainbow Salad
- 5 oz orange pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 5 oz yellow bell pepper (approx. 1 pepper), cored, cut into 2-3 wedges that fit through feeder tube
- 8 oz Persian cucumber, unpeeled, ends removed
- 3 oz red onion, halved vertically (opcjonalnie)
Tahini Dressing
- 3 oz tahini
- 4 oz freshly squeezed lemon juice
- 1 oz water
- 2 garlic cloves
- ½ tsp salt
- ½ oz maple syrup
- 6 oz arugula
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1316.5 kJ / 314.6 kcal
- Białko
- 8.5 g
- Węglowodany
- 41.1 g
- Tłuszcz
- 14.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 2 g
- Błonnik
- 4.4 g
- Sód
- 327.4 mg
Alternatywne przepisy
Pollo Pibil
1h 30 min
Tortilla Soup
25min
Chili-Lime Chicken with Cauliflower Rice
1h 10 min
Spicy Shrimp and Quinoa Bowl
30min
Stuffed Chicken with Peanut Pipián
50min
Vegan Huevos Rancheros
4 godz. 45 min
Mushroom Spinach Phyllo Cups
1h 10 min
Buddha Bowl with Chicken (TM6)
1h
Yucatan Style Sopa de Lima
40min
Potato Curry Soup
35min
Fakes Moutzentra (Lentils with Rice)
45min
Southwest Quinoa
40min