Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM7
Kompatybilny
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Thermomix® TM5
Kompatybilny
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 1 godz. 45 min
6 sztuk
Składniki
-
wody letniej150 g
-
mąki orkiszowej, białej plus dodatkowa ilość do oprószenia200 g
-
mąki pszennej pełnoziarnistej100 g
-
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia45 g
-
½ łyżeczki suchych drożdży, (patrz wskazówka)drożdży świeżych5 g
-
cukru½ łyżeczki
-
soli plus 2-3 szczypty1 łyżeczka
-
rukoli150 g
-
czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm paski200 g
-
pomidora pokrojonego na kawałki150 g
-
ogórka pokrojonego w 5 mm półplastry100 g
-
awokado dojrzałe, pokrojone w 2 cm kostkę1
-
kurkumy, suszonej, mielonej1 - 1 ½ łyżeczki
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego1 łyżka
-
hummusu (120-240 g, patrz wskazówka)6 - 12 łyżek
Wartości odżywcze na 1 sztukę
Kalorie
415 kcal /
1736.2 kJ
Białko
13.6 g
Tłuszcz
18 g
Węglowodany
56 g
Błonnik
11.1 g
Tłuszcz nasycony
2.6 g
Sód
719 mg
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
JEDZ SEZONOWO - WIOSNA
10 Przepisów
Polska
Polska
