Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe

4.4 11 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 1 godz. 30 min

6 porții

Składniki

Quinoa

apă
990 g
quinoa
200 g

Dressing

ghimbir proaspăt descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
15 g
căței de usturoi
3
chilli serrano fără semințe
1
ceapă verde bucăți (aprox. 2 cm)
15 g
sos de soia
55 g
oțet de vin
30 g
ulei de floarea soarelui
30 - 55 g
zeamă de limetă
30 - 55 g
miere
2 lingurițe

Legumele, Nucile și Semințele

morcovi bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
broccoli bucăți (aprox. 2½ cm)
200 g
fasole verde fideluță curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
185 g
coriandru proaspăt doar frunzele (aprox. 25 fire)
15 g
arahide
55 g
fistic fără coajă, crud, nesărat descojit
55 g
semințe de dovleac
55 g
semințe de floarea soarelui
55 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porție

Białko 15.8 g

Kalorie 1842 kJ / 440 kcal

Tłuszcz 27 g

Węglowodany 33.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Rapid, pentru drum 10 Przepisów
Międzynarodowy

Może spodoba Ci się również...

Salată cu quinoa și fasole verde

Salată cu quinoa și fasole verde

30 min

Medalioane din legume

Medalioane din legume

1 godz. 10 min

Lipii vegane cu linte, fără gluten

Lipii vegane cu linte, fără gluten

3 godz. 40 min

Salată cu pește alb

Salată cu pește alb

35 min

Supă cremă de susan negru

Supă cremă de susan negru

15 min

Salată de alac în stil grecesc

Salată de alac în stil grecesc

30 min

Salată mexicană cu quinoa

Salată mexicană cu quinoa

30 min

Ruladă verde din omletă, cu jambon

Ruladă verde din omletă, cu jambon

20 min

Supă de sfeclă cu găluști de verdeață

Supă de sfeclă cu găluști de verdeață

1 godz. 10 min

Granola cu fructe

Granola cu fructe

45 min

Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale

Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale

45 min

Biluțe cu nuci și curmale

Biluțe cu nuci și curmale

20 min