Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Quinoa
- 990 g apă
- 200 g quinoa
Dressing
- 15 g ghimbir proaspăt, descojit și feliat în cercuri subțiri (aprox. ⅓ cm)
- 3 căței de usturoi
- 1 chilli serrano, fără semințe
- 15 g ceapă verde, bucăți (aprox. 2 cm)
- 55 g sos de soia
- 30 g oțet de vin
- 30 - 55 g ulei de floarea soarelui
- 30 - 55 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe miere
Legumele, Nucile și Semințele
- 200 g morcovi, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 200 g broccoli, bucăți (aprox. 2½ cm)
- 185 g fasole verde fideluță, curățată și tăiată bucăți (aprox. 2½ cm)
- 15 g coriandru proaspăt, doar frunzele (aprox. 25 fire)
- 55 g arahide
- 55 g fistic fără coajă, crud, nesărat, descojit
- 55 g semințe de dovleac
- 55 g semințe de floarea soarelui
- Wartości odżywcze
- na 1 porție
- Kalorie
- 1842 kJ / 440 kcal
- Białko
- 15.8 g
- Węglowodany
- 33.6 g
- Tłuszcz
- 27 g
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Tocăniță de năut, dovleac plăcintar și varză kale
45 Min
Salată cu năut și conopidă cu curry
40min
Brioșe Hash Brown
1小时
Salată de somon și orez cu lămâie
40min
Biscuiți cu semințe
30min
Salată cu nectarine, Stilton și nuci, cu vinegretă de zmeură
10min
Pătrățele cu brânză și legume
40min
Salată Green Goddess
10min
Baton muesli fără grâu, nuci și lactate
1 Std. 45 Min
Dip de anghinare și tofu
5 dk
Salata de quinoa cu dovleac și rodie
1小时
Salată cu quinoa și fasole verde
30min