Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα (βλ. συμβουλή)
- 1 μήλο (οποιοδήποτε είδος) (περίπου 160 γρ.), χωρίς τον πυρήνα, σε κομμάτια
- 100 γρ. νιφάδες βρώμης
- 40 γρ. σπόρους chia
- 550 γρ. γάλα της αρεσκείας σας, φυτικό (βλ. συμβουλή)
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου, αγνό, και λίγο ακόμα για το γαρνίρισμα προαιρετικά
- 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι
- 40 γρ. αμύγδαλα, καβουρδισμένα ή ενεργοποιημένα
- 150 γρ. μούρα, ανάμεικτα, κατεψυγμένα, της αρεσκείας σας, για το σερβίρισμα
- Wartości odżywcze
- na 1 μερίδα
- Kalorie
- 1718.4 kJ / 409.1 kcal
- Białko
- 11.6 g
- Węglowodany
- 31.2 g
- Tłuszcz
- 24.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.2 g
- Błonnik
- 11.8 g
- Sód
- 121.4 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Τσιπς λαχανικών ψημένα στο φούρνο
1 Std. 45 Min
Μπάλες ενέργειας με καρύδα και παντζάρι
40 min.
Μπολ "ουράνιο τόξο" με κοτόπουλο και λαχανικά
Brak ocen
Smoothie με βατόμουρα και βρώμη
10 λεπτ.
Χορτοφαγική πίτσα
Brak ocen
Σαλάτα coleslaw με τον κόφτη λαχανικών Thermomix®
10 λεπτ.
Τορτίγιες με κινόα
Brak ocen
Σαλάτα με γαρίδες και αγγούρι
55 min.
Κοκτέιλ "Swimming Pool"
10 λεπτ.
Σαλάτα ζυμαρικών με τόνο και βινεγκρέτ βασιλικού
30 min.
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1h 20 min.
Σπαγγέτι με πέστο αβοκάντο & φιστίκια κάσιους
30 min.