Bulgur mit gebackenem Gemüse
TM6

Bulgur mit gebackenem Gemüse

3.5 (6 ocen)

Składniki

Gebackenes Gemüse

  • 150 g rote Zwiebeln, halbiert
  • 200 g grüne Paprika, in Spalten
  • 350 g Zucchini, Enden abgeschnitten (Ø 3-5 cm), dicke Zucchini ggf. halbiert
  • 500 g Süßkartoffeln, Enden abgeschnitten, ggf. halbiert oder in Spalten
  • 30 g Olivenöl
  • 20 g Balsamico, dunkel
  • 50 g Orangensaft
  • 1 Zweig Thymian, abgezupft
  • ½ TL Pfeffer
  • 1 TL Paprika rosenscharf
  • 1 TL Salz

Orangen-Bulgur

  • 25 g Walnusshälften
  • 5 g Minze, abgezupft
  • 5 g Petersilie, abgezupft
  • 900 g Wasser
  • 1 Orange, unbehandelt, ½ TL Schale fein abgerieben, 100 g Saft ausgepresst
  • 10 g Olivenöl
  • 1 ½ TL Salz
  • 250 g Bulgur
  • 150 g Feta, zerkrümelt

Wartości odżywcze
na 1 Portion
Kalorie
1616 kJ / 386 kcal
Białko
11 g
Węglowodany
59 g
Tłuszcz
14 g
Tłuszcz nasycony
3.8 g
Błonnik
10 g
Sód
1190 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy