Urządzenia i Akcesoria
Μπολ με σολομό και μάνγκο
Przygotowanie 20 min
Czas całkowity 40 min
4 μερίδες
Składniki
-
σάλτσα σόγιας30 γρ.
-
ζάχαρη10 γρ.
-
ξίδι ρυζιού30 γρ.
-
σησαμέλαιο30 γρ.
-
νερό1230 γρ.
-
σουσάμι, μαύρο (βλ. συμβουλή)1 κ.σ.
-
νιφάδες πιπεριάς τσίλι½ κ.γλ.
-
κόκκινο κραμπί σε κομμάτια120 γρ.
-
κινόα150 γρ.
-
αλάτι και λίγο ακόμα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας1 κ.γλ.
-
κολοκύθα, στρογγυλή ξεφλουδισμένη, σε κύβους (2 εκ.)200 γρ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
-
πράσινα φασόλια σόγιας (edamame), κατεψυγμένα (βλ. συμβούλη)250 γρ.
-
φρέσκο σολομό (ποιότητας σασίμι) σε κύβους (περίπου 1 εκ. - βλ. συμβούλη)200 γρ.
-
μάνγκο, ώριμο σε κύβους (περίπου 1 εκ.)1
-
αβοκάντο κομμένο σε φέτες1
-
φρέσκο κρεμμυδάκι σε φέτες, για το γαρνίρισμα1
-
φιστίκια κάσιους για το γαρνίρισμα
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 μερίδα
Sód
1380 mg
Białko
27.9 g
Kalorie
2820.2 kJ /
671.5 kcal
Tłuszcz
37.6 g
Błonnik
14.8 g
Tłuszcz nasycony
6.4 g
Węglowodany
50.4 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacjiDostępny w
Θρεπτικά μπολ
9 Przepisów
Międzynarodowy
Międzynarodowy
Może spodoba Ci się również...
Τσιζκέικ μπακλαβάς
Nenhuma avaliação
Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια
20min
Καρότα ψητά με γλάσο από σιρόπι σφενδάμου
45min
Buddha μπολ με κοτόπουλο
1h
Buddha μπολ με φαλάφελ από φακές και ρόδι
Nenhuma avaliação
Κεσαδίγιας (quesadillas) με μαύρα φασόλια και γουακαμόλε
25min
Παγωτό παντζάρι και κατσικίσιο τυρί με κράκερ
Nenhuma avaliação
Ψητά καρότα με δυόσμο και θυμάρι (ΤΜ5)
Nenhuma avaliação
Μαρμελάδα αχλάδι
Nenhuma avaliação
Σαλάτα με ζεστό χαλλούμι, καρύδια και ρόδι
50min
Τσίζκεϊκ με λευκή σοκολάτα και σμέουρα
6h 30min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min