Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

Saumon et légumes à la vapeur avec riz jaune et raisins secs

4.0 24 oceny

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 40 min

1 portion

Składniki

ciboules coupées en deux ou en quatre selon leur taille (env. 5 cm)
1 - 2
courgette (env. 70 g), coupée en rondelles (env. 5 mm)
1
tomates cerise
10
filet de saumon frais, paré et désarêté (env. 150 g)
1
sel à ajuster en fonction des goûts et 2 pincées pour le riz
poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
de jus de citron fraîchement pressé
1 - 2 traits
citron jaune non traité coupé en rondelles
¼
d'eau
1000 g
de riz étuvé
60 g
de raisins secs
15 g
bâton de cannelle
½
gousses de cardamome
2
de sucre en poudre
2 pincées
de curcuma en poudre
¼ c. à café

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 515.9 kcal / 2158.4 kJ

Białko 37.1 g

Tłuszcz 21.4 g

Węglowodany 46.2 g

Błonnik 6.5 g

Tłuszcz nasycony 4.9 g

Sód 452.8 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Menus solo 5 Przepisów
Francja

Możesz także polubić...

Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur

Pesto de courgette, pâtes et poisson vapeur

35 min

Couscous au saumon

Couscous au saumon

55 min

Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry

Poisson vapeur, riz et légumes sauce au curry

40 min

Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron

Dos de cabillaud, riz, épinards et sauce crémeuse au citron

30 min

Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate

Cabillaud à la moutarde, riz et sauce tomate

25 min

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

Cabillaud vapeur au paprika, quinoa et courgettes

30 min

Saumon mariné et purée de carotte

Saumon mariné et purée de carotte

50 min

Salade de boulgour et saumon vapeur

Salade de boulgour et saumon vapeur

25 min

Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf

Maigre à la vapeur, légumes et riz pilaf

45 min

Poulet aux pêches et herbes de Provence, riz vapeur

Poulet aux pêches et herbes de Provence, riz vapeur

1 godz.

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

Papillotes de brocoli et chou-fleur au cabillaud, sauce au curry

35 min

Poisson vapeur au citron et légumes

Poisson vapeur au citron et légumes

40 min