Przejdź do głównej treści Szukaj
Calamari tray bake with pil pil and risoni

Calamari tray bake with pil pil and risoni
4.7 16 ocen
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
8 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Pil pil sauce
  • extra virgin olive oil
    60 g
  • garlic cloves
    2
  • fresh long red chilli trimmed, deseeded if preferred and cut into halves
    1
  • ground paprika
    2 tsp
  • sea salt
    2 pinches
  • ground black pepper
    1 pinch
Matbouha (capsicum sauce)
  • garlic cloves
    2
  • brown onion
    50 g
  • extra virgin olive oil plus extra to grease
    20 g
  • roasted red capsicums drained and cut into pieces (2 cm, see Tips)
    500 g
  • canned chopped tomatoes
    200 g
  • water
    1080 g
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • sea salt
    1 tsp
  • Vegetable stock paste (see Tips)
    2 tsp
  • dried risoni pasta or orzo
    500 g
  • calamari tubes cut in half, then cut into 8 mm thickness strips
    1000 g
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, to garnish
    1 bunch
  • lemon cut into wedges
    1
  • sour cream to garnish
    200 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 350 mg
Białko 30.1 g
Kalorie 2206.4 kJ / 527.3 kcal
Tłuszcz 18.5 g
Błonnik 4.5 g
Tłuszcz nasycony 4.6 g
Węglowodany 58.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Tray bakes in cast iron 20 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Steamed snapper with Sicilian caponata

4.6(13)

1 godz. 40 min

Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter, using modes)

3.8(5)

30 min

Makrut lime fish curry with quinoa (Diabetes)

3.5(12)

1 godz. 35 min

Miso chicken noodle soup (Diabetes)

4.0(9)

30 min

Chicken Buddha bowl (Thermomix® Cutter)

4.2(11)

1 godz.

Middle Eastern lamb pizza pie (TM6)

4.5(39)

2 godz.

Sam Wood's Baked salmon with broccoli pesto

4.3(20)

35 min

Little citrus puddings (Diabetes)

4.8(16)

24 godz. 30 min

Mixed tomato and labne salad

4.9(32)

24 godz. 20 min

Korean barbecue pork with rice salad (MEATER+®)

4.2(30)

40 min

Salmon filo spiral

4.6(30)

1 godz. 10 min

Gwinganna nut and seed bread

4.4(49)

3 godz. 25 min