Przejdź do głównej treści Szukaj
Calamari tray bake with pil pil and risoni

Calamari tray bake with pil pil and risoni
4.7 16 rating
Przygotowanie 15 min
Czas całkowity 1 godz.
8 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

Pil pil sauce
  • extra virgin olive oil
    60 g
  • garlic cloves
    2
  • fresh long red chilli trimmed, deseeded if preferred and cut into halves
    1
  • ground paprika
    2 tsp
  • sea salt
    2 pinches
  • ground black pepper
    1 pinch
Matbouha (capsicum sauce)
  • garlic cloves
    2
  • brown onion
    50 g
  • extra virgin olive oil plus extra to grease
    20 g
  • roasted red capsicums drained and cut into pieces (2 cm, see Tips)
    500 g
  • canned chopped tomatoes
    200 g
  • water
    1080 g
  • ground black pepper
    ¼ tsp
  • sea salt
    1 tsp
  • Vegetable stock paste (see Tips)
    2 tsp
  • dried risoni pasta or orzo
    500 g
  • calamari tubes cut in half, then cut into 8 mm thickness strips
    1000 g
  • fresh flat-leaf parsley leaves only, finely chopped, to garnish
    1 bunch
  • lemon cut into wedges
    1
  • sour cream to garnish
    200 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 350 mg
Białko 30.1 g
Kalorie 2206.4 kJ / 527.3 kcal
Tłuszcz 18.5 g
Błonnik 4.5 g
Tłuszcz nasycony 4.6 g
Węglowodany 58.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Tray bakes in cast iron 20 Przepisów
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Moroccan lamb with couscous

Moroccan lamb with couscous

4.3(6)

1 godz. 50 min

Ginger Chicken Meatballs in Scallion Broth

Ginger Chicken Meatballs in Scallion Broth

4.2(5)

1 godz. 10 min

Spicy Chinese Chicken with Zoodles

Spicy Chinese Chicken with Zoodles

4.3(3)

40 min

Easy chicken congee with Chinese sausage and mushrooms

Easy chicken congee with Chinese sausage and mushrooms

4.2(13)

35 min

Smokey Liptauer Canapes (Diabetes)

Smokey Liptauer Canapes (Diabetes)

3.0(1)

40 min

Toddler friendly granola bars (12 months)

Toddler friendly granola bars (12 months)

4.2(32)

30 min

Tamale Pie (Anna) Metric

Tamale Pie (Anna) Metric

5.0(4)

1 godz. 30 min

Curried pickled fish

Curried pickled fish

4.3(6)

49 godz.

Open fish burgers

Open fish burgers

4.6(39)

1 godz.

Jalapeño chicken lettuce wraps

Jalapeño chicken lettuce wraps

4.2(25)

30 min

Coconut fish curry

Coconut fish curry

4.7(398)

1 godz. 10 min

Crumbed cutlets with cauliflower purée (Post-natal)

Crumbed cutlets with cauliflower purée (Post-natal)

4.7(18)

40 min