
Wersje kompatybilne
Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Spiced cauliflower
- 1 tsp cumin seeds
- 1 tsp coriander seeds
- ½ tsp fennel seeds
- ¾ tsp paprika
- ½ tsp chilli powder to taste
- ground black pepper to taste
- 750 g cauliflower cut into florets
- 1 tbsp extra virgin olive oil to taste
Whipped feta
- 75 g feta cheese
- 100 g ricotta
- 2 tsp extra virgin olive oil
- fresh flat-leaf parsley chopped, to serve
- 3 tbsp toasted pine nuts
- cayenne pepper to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 79.7 kcal / 333.3 kJ
- Białko
- 3.4 g
- Tłuszcz
- 6 g
- Węglowodany
- 4.2 g
- Błonnik
- 1.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.1 g
- Sód
- 86.9 mg