Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 400 g de zanahorias
- 1 calabacín con piel, con los extremos cortados (aprox. 300 g), en mitades
- ½ manzana (de cualquier tipo) con piel, sin semillas, en cuartos
Salsa de brócoli
- 40 g de queso parmesano, en trozos
- 60 g de nueces peladas
- 35 g de aceite de oliva
- 40 g de puerro en rodajas
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 3 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 diente de ajo
- 40 g de vino blanco seco
- 90 g de caldo de verduras
- 75 g de nata (35% de grasa)
- ½ cucharadita de nuez moscada molida
- Wartości odżywcze
- na 1 ración
- Kalorie
- 1590 kJ / 380 kcal
- Białko
- 9.9 g
- Węglowodany
- 23.5 g
- Tłuszcz
- 28.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 8.2 g
- Błonnik
- 6.7 g
- Sód
- 880.4 mg
Alternatywne przepisy
Salteado de verduras al curry
30 min
Tagliatelle de trigo sarraceno con ragout de verduras
1h
Cuscús con calabaza asada, remolacha y garbanzos con aliño de tahini
Brak ocen
Gratén de patatas y apio nabo
1h 10min
Arroz vietnamita con verduras
55min
Berenjenas rellenas de cuscús
50min
Hummus de judías blancas con pimientos
30 min
Ensalada de lentejas y coliflor asada
1h
Tarta de queso y tomate con pesto
1h
Guiso de verduras al azafrán
45 min
Brócoli al limón con costra de tomillo
40 min
Lombarda a la naranja con albóndigas de pavo
50min