Wersje kompatybilne
Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 30 g de parmesan, coupé en morceaux
- 3 œufs
- 2 pincées de sel, et un peu pour le service
- 2 pincées de poivre moulu, et un peu pour le service
- 330 g d'eau
- 140 g d'épinards frais
- 300 g de champignons frais, émincés
-
20
g d'huile végétale
lub 20 g d'huile d'olive - 1 - 2 c. à soupe de fromage à tartiner
- poivre de Cayenne moulu, pour le service (opcjonalnie)
- 2 c. à soupe de grains de maïs doux en conserve, pour le service
- mélange de jeunes pousses de salade, pour le service
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Białko
- 22.1 g
- Węglowodany
- 10.7 g
- Tłuszcz
- 25.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.7 g
- Błonnik
- 3.3 g
- Sód
- 566.4 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Salade de boulgour et saumon vapeur
25 Min
Tortilla aux pommes de terre, bacon et mozzarella
50 Min
Pâtes aux lentilles et à la saucisse
35 Min
Riz fondant aux légumes
25 Min
Tartare de carottes, pommes et noisettes. Crêpe aux épinards à la sauce tomate
1 Std. 30 Min
Tartine de compote et tranches de poires caramélisées avec camembert
30 Min
Burger de pomme de terre aux épinards
35 Min
Millet au curry et poulet
35 Min
Semoule de chou-fleur aux crevettes
15 Min
Lasagne au pain rassis
1 Std. 45 Min
Œufs cocotte à la carotte, au brocoli et à la mimolette
30 Min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1 Std.