Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

Roulé d'omelette à la vapeur, champignons sautés et salade

3.7 32 oceny

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 40 min

2 portions

Składniki

de parmesan coupé en morceaux
30 g
œufs
3
de sel et un peu pour le service
2 pincées
de poivre moulu et un peu pour le service
2 pincées
d'eau
330 g
d'épinards frais
140 g
de champignons frais émincés
300 g
d'huile végétale
20 g
20 g d'huile d'olive
de fromage à tartiner
1 - 2 c. à soupe
poivre de Cayenne moulu (opcjonalnie) pour le service
de grains de maïs doux en conserve pour le service
2 c. à soupe
mélange de jeunes pousses de salade pour le service

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 344.6 kcal / 1441.8 kJ

Białko 22.1 g

Tłuszcz 25.3 g

Węglowodany 10.7 g

Błonnik 3.3 g

Tłuszcz nasycony 7.7 g

Sód 566.4 mg

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Recettes énergisantes 5 Przepisów
Francja

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