Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Boiled Rice
- 1000 g water
-
20
g olive oil
lub unsalted butter, diced - 1 ½ tsp fine sea salt
- 250 g white rice
Shredded Chicken
- 30 g soy sauce
-
10
g toasted sesame oil
lub olive oil - 250 g chicken breast, skinless, cut in strips (3 cm)
Vegetables
- 120 g carrots, peeled (1-2 carrots, see tip)
- 200 g avocado, firm (see tip), peeled, halved or quartered
- 200 g cucumber, peeled or unpeeled, ends removed
- 180 - 200 g plum tomatoes, firm and small enough to fit whole in feeder (approx. 2 tomatoes)
- 100 g red onion, halved or quartered vertically
- 160 g little gem lettuces (approx. 2), washed and dried, halved to fit in feeder
Yoghurt and Coriander Dressing
- 7 sprigs fresh coriander, leaves only, plus 1 Tbsp extra for garnishing
- ½ tsp fine sea salt
- 3 pinches ground black pepper
- 250 g plain yoghurt
- 100 g mayonnaise
- 4 Tbsp roasted, unsalted cashew nuts, roughly chopped, for garnishing (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2671.2 kJ / 638.4 kcal
- Białko
- 23.6 g
- Węglowodany
- 40.5 g
- Tłuszcz
- 44.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.4 g
- Błonnik
- 8.8 g
- Sód
- 1855.9 mg
Alternatywne przepisy
Quick Gyros with Tzatziki
15min
Chicken Polpettini with Steamed Rice and Green Beans
40min
Squash and Beetroot Couscous with Chickpeas and Tahini Dressing (TM5)
45min
Korean Spiralized Cucumber Salad
25min
BBQ Jackfruit Burritos
45min
Slow-cooked Beef and Baby Corn Stew with Rice
4h 20min
Leftover Chicken Fajitas
1h 20min
Lamb Meatballs, Minty Pea Houmous and Flatbreads
1h 15min
Lemon Garlic Salmon
2u. 20min
Ras el Hanout Beef with Couscous and Courgettes
30min
Raspberry Turnovers
2h
Mediterranean-style Salad with Smoky Chicken (TM6)
1 Std. 10 Min