Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Boiled Rice
- 1000 g water
-
20
g olive oil
lub unsalted butter, diced - 1 ½ tsp fine sea salt
- 250 g white rice
Shredded Chicken
- 30 g soy sauce
-
10
g toasted sesame oil
lub olive oil - 250 g chicken breast, skinless, cut in strips (3 cm)
Vegetables
- 120 g carrots, peeled (1-2 carrots, see tip)
- 200 g avocado, firm (see tip), peeled, halved or quartered
- 200 g cucumber, peeled or unpeeled, ends removed
- 180 - 200 g plum tomatoes, firm and small enough to fit whole in feeder (approx. 2 tomatoes)
- 100 g red onion, halved or quartered vertically
- 160 g little gem lettuces (approx. 2), washed and dried, halved to fit in feeder
Yoghurt and Coriander Dressing
- 7 sprigs fresh coriander, leaves only, plus 1 Tbsp extra for garnishing
- ½ tsp fine sea salt
- 3 pinches ground black pepper
- 250 g plain yoghurt
- 100 g mayonnaise
- 4 Tbsp roasted, unsalted cashew nuts, roughly chopped, for garnishing (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2671.2 kJ / 638.4 kcal
- Białko
- 23.6 g
- Węglowodany
- 40.5 g
- Tłuszcz
- 44.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.4 g
- Błonnik
- 8.8 g
- Sód
- 1855.9 mg
Alternatywne przepisy
Leftover Chicken Fajitas
1h 20 min
Vegetable and Kidney Bean Tacos (TM6)
30 min
Mediterranean-style Salad with Smoky Chicken (TM6)
1 godz. 10 min
Sticky Sesame Chicken
40 Min
Thai Cucumber Salad (TM5)
15 Min
Zucchini & Sweet Potato Waffle with Smoked Salmon
1 godz. 5 min
Baked Aubergine, Goat's Cheese and Tomato Ratatouille (TM6)
40 Min
Beef Satay with Rainbow Noodles (TM5)
1h 30 min
Buddha Bowl with Chicken (TM6)
1 Std.
Roasted Garlic Dip
1 godz. 15 min
Steak Fajita Sweet Potatoes
1 Std.
Raspberry and Basil Sangria
40 Min