Szukaj
White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)

White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)
3.7 3 oceny
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 25 min
4 portions
Bezpłatna rejestracja

Składniki

  • smoked paprika
    2 tsp
  • lemon peel (no white pith) of 1 lemon
  • spring onions/green onions trimmed and cut into thirds
    2
  • garlic clove
    1
  • canned cannellini beans no-added salt, rinsed and drained
    800 g
  • ground black pepper to taste
  • freshly squeezed lemon juice
    1 tbsp
  • extra virgin olive oil
    1 tsp
  • baby kale leaves finely sliced
    60 g
  • eggs chilled
    4
  • water
    1700 g
  • white vinegar
    2 tbsp
  • seeded wholemeal bread (58 g each), toasted (see Tips)
    4 slices
  • avocado flesh only
    1
  • cherry tomatoes cut into halves
    100 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 468.3 kcal / 1959.2 kJ
Białko 27 g
Tłuszcz 13 g
Węglowodany 63.4 g
Błonnik 14.1 g
Tłuszcz nasycony 3.1 g
Sód 269.1 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Możesz także polubić...

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

Raw crunch salad (Noni Jenkins)

4.5(151)

10 min

Vegetable and Kidney Bean Tacos

Vegetable and Kidney Bean Tacos

3(2)

30 min

Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter, TM6)

Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter, TM6)

4(7)

55 min

Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter, TM7,TM6)

Tacos with vegetables and kidney beans (Thermomix® Cutter, TM7,TM6)

4(5)

30 min

Polenta with mediterranean vegetables

Polenta with mediterranean vegetables

4.5(16)

1 godz. 35 min

Greek cabbage salad

Greek cabbage salad

5(4)

5 min

Lime coriander vinaigrette

Lime coriander vinaigrette

5(12)

10 min

Ras el hanout

Ras el hanout

5(5)

10 min

Black Bean and Avocado Wrap

Black Bean and Avocado Wrap

4(18)

15 min

Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)

Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)

4(14)

1 godz. 30 min

Layered veggie-loaded pesto pasta

Layered veggie-loaded pesto pasta

4.5(18)

30 min

Sweet potato lentil pie

Sweet potato lentil pie

4.5(47)

50 min