White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)

White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)

3.8 5 ocen

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 25 min

4 portions

Składniki

smoked paprika
2 tsp
lemon peel (no white pith) of 1 lemon
spring onions/green onions trimmed and cut into thirds
2
garlic clove
1
canned cannellini beans no-added salt, rinsed and drained
800 g
ground black pepper to taste
freshly squeezed lemon juice
1 tbsp
extra virgin olive oil
1 tsp
baby kale leaves finely sliced
60 g
eggs chilled
4
water
1700 g
white vinegar
2 tbsp
seeded wholemeal bread (58 g each), toasted (see Tips)
4 slices
avocado flesh only
1
cherry tomatoes cut into halves
100 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 269.1 mg

Białko 27 g

Kalorie 1959.2 kJ / 468.3 kcal

Tłuszcz 13 g

Błonnik 14.1 g

Tłuszcz nasycony 3.1 g

Węglowodany 63.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Przepisy
Australia i Nowa Zelandia

Może spodoba Ci się również...

Warm broccoli salad with rocket pesto

30 min

Mediterranean chicken with sundried tomato, onion and risoni

1 godz. 35 min

Chunky guacamole

10 min

Frozen yoghurt bark (Thermomix® Cutter, using modes)

6 godz. 10 min

Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes,Thermomix® Cutter, using modes)

20 min

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

55 min

Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)

35 min

Silverbeet and mushroom tart (Diabetes)

1 godz. 35 min

Turkish eggs (cilbir) with Thermomix® Blade Cover

30 min

Fennel, celery and green apple salad (Thermomix® Cutter)

15 min

Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)

35 min

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 min