Wersje kompatybilne
White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 lemon, peel (no white pith) and juice only
- 2 tsp smoked paprika
- 1 garlic clove
- 2 spring onions/green onions, trimmed and cut into thirds
- 800 g canned cannellini beans, no-added salt, rinsed and drained
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- ground black pepper, to taste
- 60 g baby kale leaves, finely sliced
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 4 eggs, chilled
- 1700 g water
- 2 tbsp white vinegar
- 1 avocado, flesh only
- 100 g cherry tomatoes, cut into halves
- 4 slices seeded wholemeal bread (58 g each), toasted (see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2090 kJ / 500 kcal
- Białko
- 25.3 g
- Węglowodany
- 44 g
- Tłuszcz
- 20.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.8 g
- Błonnik
- 16.8 g
- Sód
- 118.3 mg
Alternatywne przepisy
Crunchy salad with green goddess dressing (Diabetes)
20 Min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40 Min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50 min
Share plate with hummus, spiced cauliflower and shredded lamb (Diabetes)
9h 40min
Mixed grain risotto
1h 25min
Sweet potato korma with crispy potato skins
55min
Pickled red onions (Thermomix® Cutter)
1 Std. 50 Min
Pipi and squid "paella" (Diabetes, TM6)
45 Min
Lebanese-style hommus
13 Std. 15 Min