Wersje kompatybilne
White bean smash with kale, eggs and avocado (Diabetes)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 lemon, peel (no white pith) and juice only
- 2 tsp smoked paprika
- 1 garlic clove
- 2 spring onions/green onions, trimmed and cut into thirds
- 800 g canned cannellini beans, no-added salt, rinsed and drained
- 1 tbsp freshly squeezed lemon juice
- ground black pepper, to taste
- 60 g baby kale leaves, finely sliced
- 1 tsp extra virgin olive oil
- 4 eggs, chilled
- 1700 g water
- 2 tbsp white vinegar
- 1 avocado, flesh only
- 100 g cherry tomatoes, cut into halves
- 4 slices seeded wholemeal bread (58 g each), toasted (see Tips)
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2090 kJ / 500 kcal
- Białko
- 25.3 g
- Węglowodany
- 44 g
- Tłuszcz
- 20.8 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.8 g
- Błonnik
- 16.8 g
- Sód
- 118.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Sgroppino
5 Min
Middle Eastern salmon with tahini yoghurt
40min
Oven Baked Vegetable Chips (TM6)
1h 45min
Autumn vegetable gratin
50min
Raspberry crumble bars
40min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30min
Celeriac with Chimichurri Dressing and Crispy Puff Pastry
45min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50min
One whole cauliflower
45min
Thai red chicken curry and rice
40min
Spiced roast cauliflower and whipped feta (Diabetes)
55 min
Crispy Japanese chicken with pickled cucumbers
1h 35 min