Wersje kompatybilne
Lupin, corn and tomato muffins with basil yoghurt (Diabetes)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 420 g natural yoghurt, high protein (see Tips)
- 20 g fresh basil, leaves only
- 3 eggs
- 80 g ricotta, low fat
- 80 g extra virgin olive oil
- ground black pepper, to taste
- 95 g lupin flour (see Tips)
- 150 g wholemeal spelt flour
- ½ tsp baking powder
- ½ tsp bicarbonate of soda
- 1 ½ tbsp linseeds (flaxseeds)
- 250 g cherry tomatoes, cut into quarters
- 55 g frozen corn kernels
- 2 tbsp sunflower seeds
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1283.3 kJ / 306.7 kcal
- Białko
- 19.3 g
- Węglowodany
- 27.2 g
- Tłuszcz
- 11.7 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.3 g
- Błonnik
- 10.2 g
- Sód
- 238.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1h
Cheesy polenta with vegetable ragù
1 Std. 20 Min
Edna's lemon curd teacake
40min
Jo Whitton's Wholesome meatball soup
50min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30min
Grab 'n' go muesli bites (Diabetes)
25min
Sun-dried Tomato Pesto Lasagne
1h 25min
Gwinganna mushroom pâté
20min
Aperol® and lemon sour with aquafaba foam
10min
Peanut butter and chocolate custard
15 min
Orange yoghurt cake (Diabetes)
1h