Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

Cubos de peixe panados com salada quente de feijão e curgete

4.3 15 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 doses

Składniki

Filetes

Azeite q.b. p/ untar
farinha
50 g
iogurte natural
120 g
sobras de pão
100 g
hortelã só as folhas
4 pés de
limão (raspa e sumo)
1 ½ - 2
sal
1 ½ - 2 c. chá de
pimenta
2 pitadas de
medalhões de pescada cortados em cubos
600 g

Salada

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
100 g
alho
2 dentes de
curgete cortada em cubos pequenos (1x1 cm aprox.)
150 g
tomate em pedaços
200 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
feijoca cozida escorrida
400 g
400 g feijão-branco cozido, escorrido

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 1836.8 mg

Białko 41 g

Kalorie 1990.6 kJ / 475.8 kcal

Tłuszcz 11.1 g

Błonnik 9.1 g

Tłuszcz nasycony 2.2 g

Węglowodany 54.2 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Um outono económico 11 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Rolo de carne de frango à italiana

2 godz.

Guisado de carne de porco com grão, legumes e cuscuz

1 godz.

Filetes de peixe com arroz malandro de cenoura

35 min

Peixe assado com ervas do Mediterrâneo

45 min

Canelones de salmão

1 godz.

Pernas de frango assadas com molho de cerveja

1 godz. 30 min

Guisado de frango com grão e batata-doce

50 min

Fusilli com frango no forno

35 min

Pescada com molho de tomate fresco

35 min

Peru com legumes

35 min

Peru estufado com feijão preto

35 min

Coxas de frango com puré de cenoura

8 godz. 45 min