Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

Salada de bulgur, polvo, curgete e grão

4.0 2 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 1 godz. 45 min

8 doses

Składniki

Azeite aromatizado

dente de alho (opcjonalnie)
1
salsa só as folhas
1 ramo de
manjericão
3 folhas de
azeite
50 g
sal
2 pitadas de
pimenta
1 pitada de

Polvo

curgete cortada em pedaços (2 cm aprox.)
400 g
água
500 g
polvo descongelado
700 - 800 g

Bulgur

bulgur
200 g
água
400 g
azeite
½ c. sopa de
sal
½ c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
150 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 dose

Sód 455.8 mg

Białko 19.1 g

Kalorie 1095.2 kJ / 261.8 kcal

Tłuszcz 8.8 g

Błonnik 5.1 g

Tłuszcz nasycony 1.3 g

Węglowodany 27.3 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Agosto - Frutas e legumes do mês 13 Przepisów
Portugalia

Może spodoba Ci się również...

Salada de pepino e abacate com molho "green goddess"

20 min

Zoodles à Carbonara - TM5

Brak ocen

Salada de frango, pêssego e espinafres com noz

20 min

Conchas com salmão e vinagreta de citrinos e funcho

25 min

Esparguete de açafrão com peixe

50 min

Salada mediterrânica com molho "green goddess"

40 min

Massa com frango e pesto de curgete

1 godz. 10 min

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

45 min

Curgete à bolonhesa

35 min

Crepes de grão com borrego

45 min

Arroz de cogumelos, espargos e brócolos

45 min

Pita shoarma com molho de iogurte e hortelã

1 godz. 40 min