Szybki gulasz z chorizo i fasoli
TM6 TM5

Szybki gulasz z chorizo i fasoli

4.5 (287 ocen)

Składniki

  • 50 g cebuli, przekrojonej na pół
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 60 g kiełbasy chorizo, pokrojonej w 1 cm kostkę
  • 200 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 140 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej i opłukanej
    lub 140 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej i opłukanej
  • 1 - 2 g sosu salsa z chili
    lub 1 - 2 łyżeczki ketchupu, ostrego
  • ¼ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
  • 1 łyżka jogurtu naturalnego, do dekoracji
  • kolendra, świeża, posiekana, do dekoracji
  • ryż biały, długoziarnisty, ugotowany, do podania

Wartości odżywcze
na 1 porcję
Kalorie
2470 kJ / 590 kcal
Białko
24 g
Węglowodany
38 g
Tłuszcz
37 g
Tłuszcz nasycony
9 g
Błonnik
11.8 g
Sód
1323 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy