Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 oignon, coupé en quatre
- 400 g de courgettes, en morceaux
- 250 g de blé précuit, type Ebly®
- 50 g de pousses d'épinards
- 1 c. à soupe de cumin en poudre
- 430 g d'eau bouillante
- du sel
- du poivre moulu
- 100 g de fromage râpé
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 1488 kJ / 353 kcal
- Białko
- 17 g
- Węglowodany
- 48 g
- Tłuszcz
- 9 g
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Pâtes au thon et à la sauce tomate
30min
One pot blé au bœuf et aux petits pois
25 min
Gratin de coquillettes, lardons et petits pois
50min
Spaghetti complets, sauce aux lentilles et carottes
45min
One pot fusilli aux champignons, lardons et ricotta
20 min
Mijoté de butternut au bœuf et aux nouilles
25 min
Riz à la tomate, légumes et haricots
35 Min
Pilaf de quinoa au poulet et carottes
25 min
Bol fitness avec riz complet, haricots verts, poulet et sauce tomate
1h
Risotto de boulgour aux petits pois, ricotta et jambon
35 Min
Tortilla aux pommes de terre, bacon et mozzarella
50min
One pot coquillettes au jambon cerise
15min