Bułki bezglutenowe na zakwasie owsiano-ryżowym

Name: Bułki bezglutenowe na zakwasie owsiano-ryżowym
Prep time: 30 min
Cook time: 18 h 40 min
Total time: 18 h 40 min
Yield: 12 sztuk
Ingredients: 120 g wody; 85 g mąki owsianej; 85 g mąki ryżowej; 15 - 30 g bezglutenowego zakwasu owsiano-ryżowego; 470 g wody; 45 g oleju; 2 łyżeczki cukru; 90 g mąki ryżowej; 75 g mąki gryczanej; 70 g mąki owsianej; 60 g skrobi ziemniaczanej; 50 g skrobi z tapioki; 35 g łusek babki płesznik (psyllium); 2 łyżeczki soli; 1 jajko; ziarna, mieszane

3.7 (7 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności średni

Czas przygotowania 30 min

Czas całkowity 18 godz. 40 min

Liczba porcji 12 sztuk

Składniki

120 g wody
85 g mąki owsianej, bezglutenowej
85 g mąki ryżowej
15 - 30 g bezglutenowego zakwasu owsiano-ryżowego

470 g wody
45 g oleju, plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
5 g drożdży świeżych, pokruszonych (opcjonalnie)
lub ½ łyżeczki suchych drożdży (opcjonalnie)
2 łyżeczki cukru
90 g mąki ryżowej
75 g mąki gryczanej
70 g mąki owsianej, bezglutenowej
60 g skrobi ziemniaczanej, plus dodatkowa ilość do oprószenia
50 g skrobi z tapioki
35 g łusek babki płesznik (psyllium), mielonych (patrz wskazówka)
lub 35 g łusek babki jajowatej, mielonych (patrz wskazówka)
2 łyżeczki soli
1 jajko, roztrzepane
ziarna, mieszane, np. słoneczka, dyni, maku, sezamu, do posypania

Wartości odżywcze: na 1 sztukę
Kalorie: 923.8 kJ / 220.7 kcal
Białko: 4.8 g
Węglowodany: 35.3 g
Tłuszcz: 6.7 g
Tłuszcz nasycony: 0.8 g
Błonnik: 5 g
Sód: 331.1 mg