Sałatka z ciecierzycy

4.3 50 rating

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 25 min

6 porcji

Składniki

Sałatka

500 g wody
200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej pokrojonej na 2-3 cm kawałki

Sos

25 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych (ok. 1 szt.)
2 ząbki czosnku
45 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
70 g oliwy z oliwek
1 - 2 łyżki octu balsamicznego
500 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
250 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porcję

Białko 8 g

Kalorie 1971 kJ / 470 kcal

Tłuszcz 16.6 g

Węglowodany 20.4 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Przepisów
Polska

SAŁATKOWE 10 Przepisów
Polska

Może spodoba Ci się również...

Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu

45 Min

Wege Tex-Mex z brązowym ryżem

1 Std. 10 Min

Sałatka z kaszą pęczak i serem feta

1 Std. 15 Min

Sałatka meksykańska

1 Std. 15 Min

Sałatka z kaszy quinoa

40 Min

Sałatka ryżowa z jajkami i tuńczykiem

1 Std.

Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)

25 Min

Sałatka z makaronem razowym i jabłkiem

35 Min

Sałatka detox

25 Min

Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą

45 Min

Sałatka z zielonej soczewicy

45 Min

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

45 Min