Poulet grillé épicé et couscous de carottes

Poulet grillé épicé et couscous de carottes

4.9 14 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

4 portions

Składniki

de vinaigre
20 g
de sauce soja
1 c. à soupe
de purée de tomates
20 g
de sucre
15 g
d'huile d'olive
40 g
de cumin en poudre
½ c. à café
de cannelle en poudre
½ c. à café
de gingembre moulu
½ c. à café
de poivre noir moulu
½ c. à café
de sel
2 c. à café
filets de poitrine de poulet sans peau (± 700 g)
4
de romarin frais
2 brins
de carottes non pelées
700 g
d'eau
1000 g
d'oignons coupés en deux
50 g
de piment, sec, en flocons
1 c. à café
gousse d'ail
1
de couscous
300 g
de menthe fraîche les feuilles uniquement, hachées
20 g
de yaourt, 3,5% M.G.
200 g

Wartości odżywcze na 1 portion

Kalorie 703.4 kcal / 2943 kJ

Białko 53 g

Tłuszcz 15.9 g

Węglowodany 84.5 g

Błonnik 9.9 g

Tłuszcz nasycony 3.4 g

Sód 1635.6 mg

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych dań czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Saveurs flexitariennes 12 Przepisów
Beneluks

Możesz także polubić...

Quiche de poulet à la tomate et au basilic

Quiche de poulet à la tomate et au basilic

1 godz.

Poulet citron romarin avec riz

Poulet citron romarin avec riz

55 min

Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)

Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)

30 min

Salade de pâtes estivale

Salade de pâtes estivale

30 min

Riz au boeuf et brocoli

Riz au boeuf et brocoli

50 min

Burrito bibimbap

Burrito bibimbap

45 min

Blancs de poulet à la pizzaiola

Blancs de poulet à la pizzaiola

55 min

Poisson au four à la grecque et boulgour

Poisson au four à la grecque et boulgour

1 godz. 30 min

Gratin de crevettes aux baies roses

Gratin de crevettes aux baies roses

30 min

Effiloché de poulet à la sauce tomate

Effiloché de poulet à la sauce tomate

30 min

Boulettes de viande et sauce aux champignons et au vin blanc

Boulettes de viande et sauce aux champignons et au vin blanc

35 min

Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)

Pâtes au pesto à l'italienne et tomates cerises confites (végétarien)

30 min