Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 20 g de vinaigre
- 1 c. à soupe de sauce soja
- 20 g de purée de tomates
- 15 g de sucre
- 40 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de cumin en poudre
- ½ c. à café de cannelle en poudre
- ½ c. à café de gingembre moulu
- ½ c. à café de poivre noir moulu
- 2 c. à café de sel
- 4 filets de poitrine de poulet, sans peau (± 700 g)
- 2 brins de romarin frais
- 700 g de carottes, non pelées
- 1000 g d'eau
- 50 g d'oignons, coupés en deux
- 1 c. à café de piment, sec, en flocons
- 1 gousse d'ail
- 300 g de couscous
- 20 g de menthe fraîche, les feuilles uniquement, hachées
- 200 g de yaourt, 3,5% M.G.
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 2943 kJ / 703.4 kcal
- Białko
- 53 g
- Węglowodany
- 84.5 g
- Tłuszcz
- 15.9 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.4 g
- Błonnik
- 9.9 g
- Sód
- 1635.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Blancs de poulet à la pizzaiola
55 dk
Riz aux crevettes à la cantonaise
50 Min
Parmigiana courgettes et pommes de terre
1ωρ. 15 λεπτ.
Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)
30min
Champignons crémeux et pommes de terre rôties croustillantes
1 godz. 30 min
Œuf turc (Cilbir) sur yaourt grec, servi avec du pain grillé et une salade verte
30min
Jambalaya au chorizo, crevettes et mangue
3h
Pommes de terre rôties au romarin et à l'ail
1ωρ. 10 λεπτ.
Saumon en croûte d'amandes, asperges et tagliatelles
35 Min
Riz au boeuf et brocoli
50 Min
Curry de poulet Thaï rapide
40 Min
Poulet citron romarin avec riz
55 dk