Poulet grillé épicé et couscous de carottes

Poulet grillé épicé et couscous de carottes

4.7 19 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

4 portions

Składniki

20 g de vinaigre
1 c. à soupe de sauce soja
20 g de purée de tomates
15 g de sucre
40 g d'huile d'olive
½ c. à café de cumin en poudre
½ c. à café de cannelle en poudre
½ c. à café de gingembre moulu
½ c. à café de poivre noir moulu
2 c. à café de sel
4 filets de poitrine de poulet sans peau (± 700 g)
2 brins de romarin frais
700 g de carottes non pelées
1000 g d'eau
50 g d'oignons coupés en deux
1 c. à café de piment, sec, en flocons
1 gousse d'ail
300 g de couscous
20 g de menthe fraîche les feuilles uniquement, hachées
200 g de yaourt, 3,5% M.G.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1635.6 mg

Białko 53 g

Kalorie 2943 kJ / 703.4 kcal

Tłuszcz 15.9 g

Błonnik 9.9 g

Tłuszcz nasycony 3.4 g

Węglowodany 84.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Saveurs flexitariennes 12 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Pâtes grecques au saumon et aux épinards

40 min

Bœuf épicé aux poivrons rouges

30 min

Poulet grillé à la citronnelle à la vietnamienne avec riz (sans gluten)

30 min

Poivrons farcis "Jack O'Lantern"

1 godz. 30 min

Blancs de poulet à la pizzaiola

55 min

Saumon à l'orange et 'couscous' de brocoli

25 min

Cabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur

30 min

Poulet au garam masala

50 min

Boulettes de viande et sauce aux champignons et au vin blanc

35 min

Risotto de tomates et poitrine de poulet farcie à la ricotta et au citron

45 min

Saumon sur fromage frais aux poireaux avec pommes de terre

1 godz.

Menu avec velouté de légumes, poulet à la sauce moutarde et légumes vapeur

45 min