Poulet grillé épicé et couscous de carottes

Poulet grillé épicé et couscous de carottes

4.7 20 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

4 portions

Składniki

20 g de vinaigre
1 c. à soupe de sauce soja
20 g de purée de tomates
15 g de sucre
40 g d'huile d'olive
½ c. à café de cumin en poudre
½ c. à café de cannelle en poudre
½ c. à café de gingembre moulu
½ c. à café de poivre noir moulu
2 c. à café de sel
4 filets de poitrine de poulet sans peau (± 700 g)
2 brins de romarin frais
700 g de carottes non pelées
1000 g d'eau
50 g d'oignons coupés en deux
1 c. à café de piment, sec, en flocons
1 gousse d'ail
300 g de couscous
20 g de menthe fraîche les feuilles uniquement, hachées
200 g de yaourt, 3,5% M.G.

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 1635.6 mg

Białko 53 g

Kalorie 2943 kJ / 703.4 kcal

Tłuszcz 15.9 g

Błonnik 9.9 g

Tłuszcz nasycony 3.4 g

Węglowodany 84.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Saveurs flexitariennes 12 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Gratin de crevettes aux baies roses

30min

Riz aux asperges, brocolis et champignons

40min

Omelette caprese

30min

Salade de pâtes estivale

30min

Salade de fromage

20min

Cacciatore de poulet tout-en-un

2h 45min

Pak-choï et riz au jambon

40min

Rôti froid avec courgette et sauce à la menthe

1h

Timatar Wali Macchi (Cabillaud et sauce tomate)

1h

Penne aux maquereaux, tomates-cerises et herbes aromatiques

35min

Cabillaud à la méditerranéenne

1h 30min

Poisson au four à la grecque et boulgour

1h 30min