Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 6 ocen

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

4 porties

Składniki

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portie

Sód 1635.6 mg

Białko 53 g

Kalorie 2943 kJ / 703.4 kcal

Tłuszcz 15.9 g

Błonnik 9.9 g

Tłuszcz nasycony 3.4 g

Węglowodany 84.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Flexitarische smaken 12 Przepisów
Beneluks

Klassiekers 27 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Aardappelsoep met curry

35min

Japanse stijl yaki udon met gehakt

30min

Azteca taart

1h

Cashewnoten en groenten in pindasaus met rijst

45min

Bloemkool korma

2h 20min

Op Thaise wijze gebakken vis in bananenblad met gemengde salade

1h

Kip met kruidensalsa en een witte bonen sla met rucola pesto

55min

Flatbread gevuld met mozzarella

45min

Broccoliburgers met salsa van radijzen

1h

Kipsuprêmes met honing, limoen en mangochutney

1h 15min

Tex-Mex tortilla's met varkensreepjes en zwarte bonen

1h 20min

Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'

25min