Pikante gegrilde kip met wortel couscous

Pikante gegrilde kip met wortel couscous

4.8 5 rating

Przygotowanie 20 min

Czas całkowity 1 godz. 40 min

4 porties

Składniki

azijn
20 g
sojasaus
1 el
tomatenpuree
20 g
suiker
15 g
olijfolie
40 g
gemalen komijn
½ tl
gemalen kaneel
½ tl
gemalen gember
½ tl
gemalen zwarte peper
½ tl
zout
2 tl
kippenborst filets, zonder vel (± 700 g)
4
verse rozemarijn
2 takjes
wortelen ongeschild
700 g
water
1000 g
uien gehalveerd
50 g
gedroogde chilivlokken
1 tl
teentje knoflook
1
couscous
300 g
verse muntblaadjes versnipperd
20 g
yoghurt, 3,5% V.G.
200 g

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portie

Sód 1635.6 mg

Białko 53 g

Kalorie 2943 kJ / 703.4 kcal

Tłuszcz 15.9 g

Błonnik 9.9 g

Tłuszcz nasycony 3.4 g

Węglowodany 84.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Flexitarische smaken 12 Przepisów
Beneluks

Klassiekers 27 Przepisów
Beneluks

Może spodoba Ci się również...

Broccoli-ham omelet

Broccoli-ham omelet

35 min

Peren op Sinaasappelsiroop

Peren op Sinaasappelsiroop

Brak ocen

Gestoomde Zeebrasem in Bouillon met Aardappelen

Gestoomde Zeebrasem in Bouillon met Aardappelen

35 min

Bloemkoolrijst poke bowl

Bloemkoolrijst poke bowl

Brak ocen

Gierst met kip en curry

Gierst met kip en curry

35 min

Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'

Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'

25 min

Chorizo, aardappel en koolsoep

Chorizo, aardappel en koolsoep

Brak ocen

Tomatenmannetjes

Tomatenmannetjes

Brak ocen

Pasta met kip, paddenstoelen en prinsessenbonen

Pasta met kip, paddenstoelen en prinsessenbonen

40 min

Salade van peer en spek met mosterddressing

Salade van peer en spek met mosterddressing

20 min

Balletjes met dadels en noten

Balletjes met dadels en noten

Brak ocen

Roergebakken champignons

Roergebakken champignons

55 min