Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 200 g mleka
- 100 g owoców z kompotu, np. wydrylowanych wiśni, truskawek, śliwek, porzeczek, odsączonych
- 30 g płatków owsianych
- 10 g cukru (opcjonalnie)
-
owoce, dowolne, do podania
lub suszone owoce i orzechy, dowolne, do podania
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1144.3 kJ / 273.5 kcal
- Białko
- 12.3 g
- Węglowodany
- 38 g
- Tłuszcz
- 9 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.6 g
- Błonnik
- 4.2 g
- Sód
- 105 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Owsianka korzenna z jabłkami
25min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Nocna owsianka w słoiczkach
10h
Owsianka bananowa z masłem orzechowym (BLW, dla dzieci)
25min
Płatki ryżowe na mleku z owocami; Sos czekoladowy
15 min
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25min
Owsianka daktylowa
15 min
Owsianka z gruszkami
25min
Owsianka ze świeżymi owocami
15 min
Nocna różowa owsianka z malinami
8 Std. 10 Min
Kokosowa jaglanka z sosem truskawkowo-miętowym
20 min
Czekoladowa owsianka; Gruszki duszone na parze
35 min