Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g fileta z piersi kurczaka, pokrojonego na 2 cm kawałki
- 5 g oleju
- ½ łyżeczki curry, mielonego
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- 500 g wody
- 40 g zielonej soczewicy, suszonej
- 120 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
15
g orzechów włoskich, łuskanych (patrz wskazówka)
lub 15 g migdałów, ze skórką (patrz wskazówka) - ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- liście bazylii, świeże, do dekoracji
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2077.1 kJ / 496.4 kcal
- Białko
- 34.5 g
- Węglowodany
- 35.6 g
- Tłuszcz
- 25.1 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.4 g
- Błonnik
- 8.6 g
- Sód
- 672.7 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 mnt
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 mnt
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25 mnt
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 Min
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30 mnt
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 mnt
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35 Min
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 mnt
Kakaowy koktajl z bananem i melonem
5 min
Chłodnik z buraków i rzodkiewek
1j
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45 mnt
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30 mnt