Boulgour au poivron, au concombre et à la courge

Boulgour au poivron, au concombre et à la courge

4.4 17 ocen

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

30 g de pignons de pin
200 g de concombre coupé en morceaux
150 g de poivron rouge coupé en morceaux
100 g d'oignon coupé en morceaux
50 g de carotte coupée en morceaux
20 g de branche de céleri coupée en morceaux
2 brin de romarin frais équeutés
50 g d'huile d'olive
40 g de raisins secs
1 c. à café de sel
½ c. à café de poivre noir moulu
200 g de boulgour
1000 g d'eau
500 g de courge butternut coupée en cubes (2 cm)

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 622.7 mg

Białko 10 g

Kalorie 1902.6 kJ / 454.8 kcal

Tłuszcz 18.7 g

Błonnik 11.5 g

Tłuszcz nasycony 2.2 g

Węglowodany 69.6 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Thermomix® et moi n°39 46 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Salade de pastèque, burrata et pesto de menthe

20 min

Salade bulgare chopska

15 min

Poivrons farcis sans gluten

25 min

Curry thaï aux légumes

40 min

Salade de boulgour, melon et poulet au pesto de basilic

30 min

Salade de quinoa aux poivrons, mozzarella et melon

35 min

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30 min

Millet au curry et poulet

35 min

Fettuccine aux légumes, sauce coco-curry

1 godz. 30 min

Buddha bowl quinoa et fèves, carottes, navets et tofu laqué

30 min

Poulet grillé à la citronnelle

45 min

Salade de haricots cannellini

10 min