Boulettes de lieu, coco et légumes verts

Boulettes de lieu, coco et légumes verts

4.2 (15 ocen)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 20 min

Czas całkowity 55 min

Liczba porcji 4 portions

Składniki

300 g de filets de lieu noir sans peau, en morceaux
2 échalote
50 g de fécule de maïs
2 cm de gingembre frais
2 c. à soupe de sauce de poisson (nuoc-mâm)
1 bouquet de coriandre fraîche, effeuillé
1 c. à soupe d'huile de tournesol
1 c. à soupe de pâte de curry jaune
300 g de boisson à la noix de coco
2 c. à soupe de sauce de soja
500 g d'eau
1 pincée de sel
150 g de pois gourmands
150 g de fleurettes de brocoli
1 citron vert, en quartiers

Wartości odżywcze: na 1 portion
Kalorie: 1134 kJ / 271 kcal
Białko: 17 g
Węglowodany: 20 g
Tłuszcz: 13 g

W kolekcjach

Alternatywne przepisy

Saumon aux tomates séchées

Saumon aux tomates séchées

30min

Poulet grillé à la citronnelle

Poulet grillé à la citronnelle

45 分钟

Saumon à l'orange et couscous au brocoli

Saumon à l'orange et couscous au brocoli

35min

Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta

Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta

55min

Frittata de courgettes et ricotta

Frittata de courgettes et ricotta

40 分钟

Umami bowl

Umami bowl

1h 15min

Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette

Flammekueche aux graines de lin avec saumon, champignons et salade de roquette

40 分钟

Saumon au sésame, crème de petits pois

Saumon au sésame, crème de petits pois

1小时

Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes

Boulettes d'aubergine et boulgour, sauce yaourt aux herbes

1hod. 35min

Thon mariné à l'asiatique snacké

Thon mariné à l'asiatique snacké

45 分钟

Curry de cabillaud à la noix de coco

Curry de cabillaud à la noix de coco

25min

Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète

Nouilles chinoises à la dinde, épinards et sauce cacahuète

30min