![Napój owsiany Napój owsiany](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/b001ec5e-2f88-4091-9639-d6b1c2993218/Derivates/1a111688-6fb6-4e68-8e67-8e4dcc3621a4.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 130 g płatków owsianych, górskich
- 700 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia płatków
- 1 łyżka ekstraktu z wanilii, naturalnego (opcjonalnie)
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 81.3 kcal / 340.1 kJ
- Białko
- 2.6 g
- Tłuszcz
- 1.1 g
- Węglowodany
- 17.4 g
- Błonnik
- 0.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 0.1 g
- Sód
- 2.3 mg