Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Rice
- 1000 g water
- 1 ½ tsp sea salt
- 20 g extra virgin olive oil
- 250 g long grain rice
Shredded chicken
- 1 ½ tbsp soy sauce
- 3 tsp toasted sesame oil
- 250 g skinless chicken breast fillets, cut into long strips (3 cm thick)
Vegetables
- 120 g carrot, trimmed and peeled (1-2 carrots)
- 160 g baby cos lettuce, washed and dried (1-2 lettuce hearts - halved to fit through feeder tube)
- 180 - 200 g Roma tomatoes (approx. 2 totatoes), firm (whole to fit feeder tube)
- 200 g cucumber, unpeeled, ends removed
- 100 g red onion (approx. 1 onion), cut into halves vertically
- 200 g avocado (1 avocado), firm, ripe and peeled (cut to fit through feeder tube)
Yoghurt coriander sauce
- 7 sprigs fresh coriander, leaves only, plus extra to garnish
- ½ tsp sea salt
- 3 pinches ground black pepper
- 250 g natural yoghurt
- 100 g mayonnaise (see Tips)
- 4 tbsp roasted unsalted cashew nuts, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 3273.4 kJ / 782.4 kcal
- Białko
- 26.1 g
- Węglowodany
- 72.5 g
- Tłuszcz
- 44.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.5 g
- Błonnik
- 9.1 g
- Sód
- 1526.3 mg
Alternatywne przepisy
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min
"Marry me" chicken pasta
30min
Lemon Myrtle Baklava (Mark Olive)
3h 20min
Lamb saag (Noni Jenkins)
1h 15 min
Chicken Buddha bowl (Thermomix® Cutter, TM6)
1h
Raw crunch salad (Noni Jenkins)
10 min
Singapore style noodles (Thermomix® Cutter, TM6)
40min
Buffalo chicken pizza
1h 30min
Krispy fried chicken
25 min
Strawberry limeade mocktail (Diabetes)
10 min
Mini chicken kyivs
45min