Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Rice
- 1000 g water
- 1 ½ tsp sea salt
- 20 g extra virgin olive oil
- 250 g long grain rice
Shredded chicken
- 1 ½ tbsp soy sauce
- 3 tsp toasted sesame oil
- 250 g skinless chicken breast fillets, cut into long strips (3 cm thick)
Vegetables
- 120 g carrot, trimmed and peeled (1-2 carrots)
- 160 g baby cos lettuce, washed and dried (1-2 lettuce hearts - halved to fit through feeder tube)
- 180 - 200 g Roma tomatoes (approx. 2 totatoes), firm (whole to fit feeder tube)
- 200 g cucumber, unpeeled, ends removed
- 100 g red onion (approx. 1 onion), cut into halves vertically
- 200 g avocado (1 avocado), firm, ripe and peeled (cut to fit through feeder tube)
Yoghurt coriander sauce
- 7 sprigs fresh coriander, leaves only, plus extra to garnish
- ½ tsp sea salt
- 3 pinches ground black pepper
- 250 g natural yoghurt
- 100 g mayonnaise (see Tips)
- 4 tbsp roasted unsalted cashew nuts, to serve
- Wartości odżywcze
- na 1 portion
- Kalorie
- 3273.4 kJ / 782.4 kcal
- Białko
- 26.1 g
- Węglowodany
- 72.5 g
- Tłuszcz
- 44.4 g
- Tłuszcz nasycony
- 7.5 g
- Błonnik
- 9.1 g
- Sód
- 1526.3 mg
Alternatywne przepisy
Chicken Buddha bowl (Thermomix® Cutter, TM6)
1u.
Potato bake (Thermomix® Cutter, TM6)
1h 10min
Coleslaw (Thermomix® Cutter)
10min
Potato bake (Thermomix® Cutter)
1h 10min
Baked Chicken Pizzaiola with Thermomix® Cutter (TM6)
55min
Vegetable bake (Thermomix® Cutter)
55min
Fruit platter with lemon and honey dressing (Thermomix® Cutter, TM6)
15min
Beetroot carpaccio (Thermomix® Cutter, TM6)
20min
Coleslaw (Thermomix® Cutter TM6)
10min
Spanish chicken tomato stew (Diabetes)
40min
Korean pickled potato salad (peeler)
25h 10min
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter, TM6)
55min