Poke di quinoa e seitan

Poke di quinoa e seitan

4.3 4 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

4 porzioni

Składniki

Seitan

200 g di seitan a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
1 - 2 spicchi di aglio
4 - 6 grani di pepe nero
30 g di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di paprica dolce
30 g di salsa di soia

Edamame

750 g di acqua
½ cucchiaino di sale
250 g di edamame, surgelati

Quinoa

200 g di chicchi di quinoa
400 g di acqua
½ cucchiaino di sale
1 cucchiaino di olio extravergine di oliva

Terminare la preparazione

1 avocado a fette
½ cipolla rossa a julienne
120 g di alghe wakame essiccate
1 mango maturo a dadini (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo, tostati

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1628.5 mg

Białko 55.9 g

Kalorie 2854 kJ / 682 kcal

Tłuszcz 24.5 g

Błonnik 12.5 g

Tłuszcz nasycony 3.2 g

Węglowodany 65.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Buono, senza 80 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

35min

Insalata di riso con gamberi, zucchine e avocado

50h

Bowl di riso, avocado e salmone

40min

Insalata di grano saraceno, carote e formaggio di capra (Bimby Friend)

50min

Riso nero vegetariano

35min

Riso basmati con pollo e verdure (Modalità Cuoci riso)

50min

Insalata di riso integrale vegetariana (Cuoci uova)

35min

Insalata di riso con scampi, ceci e olio al rosmarino

1h

Bowl vegan con quinoa e verdure

1h 20min

Insalata di ceci con salsa alle arachidi (vegan)

40min

Pane ai semi, con avocado e uova in camicia

3h

Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero

30min