Poke di quinoa e seitan

Poke di quinoa e seitan

4.3 4 oceny

Przygotowanie 30 min

Czas całkowity 1 godz.

4 porzioni

Składniki

Seitan

200 g di seitan a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
1 - 2 spicchi di aglio
4 - 6 grani di pepe nero
30 g di olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di paprica dolce
30 g di salsa di soia

Edamame

750 g di acqua
½ cucchiaino di sale
250 g di edamame, surgelati

Quinoa

200 g di chicchi di quinoa
400 g di acqua
½ cucchiaino di sale
1 cucchiaino di olio extravergine di oliva

Terminare la preparazione

1 avocado a fette
½ cipolla rossa a julienne
120 g di alghe wakame essiccate
1 mango maturo a dadini (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di sesamo, tostati

Poziom trudności

średni

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 1628.5 mg

Białko 55.9 g

Kalorie 2854 kJ / 682 kcal

Tłuszcz 24.5 g

Błonnik 12.5 g

Tłuszcz nasycony 3.2 g

Węglowodany 65.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Buono, senza 80 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Insalata di quinoa e tofu

55 min

Bowl vegan con quinoa e verdure

1 godz. 20 min

Funghi ripieni di quinoa con verdure saporite

45 min

Cottura del bulgur a grana media

35 min

Crostata salata alla bieta rossa (senza lattosio)

1 godz.

Seitan e verdure in vasocottura (vegan)

1 godz. 10 min

Insalata di ceci con salsa alle arachidi (vegan)

40 min

Tofu in crosta di sesamo

20 min

Seitan speziato con verdure insaporite

20 min

Poké Bowl vegan

50 min

Riso al curry e pollo

40 min

Porridge di avena e mele

25 min