Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Seitan
- 200 g di seitan, a fette (5 mm) e poi pezzi (2-3 cm)
- 1 - 2 spicchi di aglio
- 4 - 6 grani di pepe nero
- 30 g di olio extravergine di oliva
- ½ cucchiaino di paprica dolce
- 30 g di salsa di soia
Edamame
- 750 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 250 g di edamame, surgelati
Quinoa
- 200 g di chicchi di quinoa
- 400 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
Terminare la preparazione
- 1 avocado, a fette
- ½ cipolla rossa, a julienne
- 120 g di alghe wakame essiccate
- 1 mango maturo, a dadini (2-3 cm)
- 1 cucchiaio di semi di sesamo, tostati
- Wartości odżywcze
- na 1 porzione
- Kalorie
- 2854 kJ / 682 kcal
- Białko
- 55.9 g
- Węglowodany
- 65.9 g
- Tłuszcz
- 24.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 3.2 g
- Błonnik
- 12.5 g
- Sód
- 1628.5 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Burger vegetali
40min
Zuppa speziata di lenticchie e latte di cocco
30min
Riso gamberi e verdure alla salsa di soia e zenzero
1h 10min
Hummus al riciclo di verdure
10min
Grano saraceno con gamberi e biete allo zenzero
30min
Pancakes proteici alla banana
30min
Bowl vegan con quinoa e verdure
1u. 20min
Biryani di verdure
50min
Verdure insaporite alla vietnamita con riso jasmine
40min
Insalata di ceci con salsa alle arachidi (vegan)
40min
Miglio con ceci e verdure al curry
1u.
Tabulè di quinoa e tonno
40min