Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit

Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit

4.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 porzioni

Składniki

140 g di olio extravergine di oliva
100 g di pomodorini
20 g di erbe aromatiche fresche miste (ad esempio timo, basilico, rosmarino)
4 spicchi di aglio
2 - 3 pizzichi di sale + q.b.
3 pizzichi di pepe macinato
1 cucchiaino di aceto balsamico
200 g di chicchi di quinoa
750 g di acqua
50 g di cipolla rossa a pezzi (2-3 cm)
75 g di peperone rosso a pezzi (2-3 cm)
75 g di peperone giallo a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
100 g di melanzana a pezzi (2-3 cm)
50 g di pomodoro a pezzi (2-3 cm)
½ avocado finemente affettato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 919.6 mg

Białko 9.6 g

Kalorie 1529 kJ / 365 kcal

Tłuszcz 17.4 g

Błonnik 10.2 g

Tłuszcz nasycony 6.3 g

Węglowodany 45.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Buono, senza 80 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Barrette ai datteri cioccolato e arachidi (pre-allenamento)

1 godz. 30 min

Risotto alla barbabietola rossa con anacardi, nocciole e lime

40 min

Cioccolatini fondenti con cuore di banana

2 godz.

Dahl di lenticchie, spinaci e latte di cocco

40 min

Dahl di lenticchie, spinaci e cipollotto

40 min

Dahal di lenticchie, broccoli e cavolfiore

50 min

Straccetti di pollo con noodles e verdure

45 min

Arrosto di lenticchie con patate dolci e purea di sedano rapa e broccoli

1 godz.

Formaggio (vegan)

8 godz. 20 min

Curry di patate, spinaci e piselli con pane chapati

1 godz. 25 min

Frozen yogurt al mango e scaglie di cocco

10 godz. 20 min

Insalata di finocchi e mela

20 min