Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit

Tortini di quinoa con avocado e pomodorini confit

4.0 1 ocena

Przygotowanie 15 min

Czas całkowity 45 min

4 porzioni

Składniki

140 g di olio extravergine di oliva
100 g di pomodorini
20 g di erbe aromatiche fresche miste (ad esempio timo, basilico, rosmarino)
4 spicchi di aglio
2 - 3 pizzichi di sale + q.b.
3 pizzichi di pepe macinato
1 cucchiaino di aceto balsamico
200 g di chicchi di quinoa
750 g di acqua
50 g di cipolla rossa a pezzi (2-3 cm)
75 g di peperone rosso a pezzi (2-3 cm)
75 g di peperone giallo a pezzi (2-3 cm)
100 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
100 g di melanzana a pezzi (2-3 cm)
50 g di pomodoro a pezzi (2-3 cm)
½ avocado finemente affettato

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 porzione

Sód 919.6 mg

Białko 9.6 g

Kalorie 1529 kJ / 365 kcal

Tłuszcz 17.4 g

Błonnik 10.2 g

Tłuszcz nasycony 6.3 g

Węglowodany 45.9 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Buono, senza 80 Przepisów
Włochy

Może spodoba Ci się również...

Smoothie Bowl lampone e cocco

10 Min

Praline di datteri e frutta secca

20 Min

Fagottini iperproteici con uova, speck e mozzarella

50 Min

Farro con gamberi e agrumi

50 Min

Frittata di ceci e verdure (senza uova)

45 Min

Crostata salata di verdure (vegan)

1 Std. 5 Min

Medaglioni vegetariani

1 Std. 10 Min

Insalata di quinoa e pollo Tex-Mex

30 Min

Ragù di nocciole vegetariano

35 Min

Burger di quinoa e verdure

25 Min

Tagliata di manzo marinata al caffè e salsa ai frutti rossi

4 Std. 30 Min

Pasta con crema di barbabietola (senza lattosio)

20 Min