Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 1 ciabatta
-
40
g cebuli, przekrojonej na pół
lub 40 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół - 2 ząbki czosnku
- 20 g oliwy z oliwek
- 250 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych w ćwiartki
- 12 czarnych oliwek, bez pestek
- ½ łyżeczki oregano, suszonego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 125 g sera mozzarella (1 kulka), odsączonego z zalewy, pokrojonego na kawałki
- liście bazylii, świeże, grubo posiekane, do dekoracji (ok. ½ pęczka)
- Wartości odżywcze
- na 1 kromkę
- Kalorie
- 404.4 kJ / 97 kcal
- Białko
- 4 g
- Węglowodany
- 11 g
- Tłuszcz
- 4 g
- Tłuszcz nasycony
- 1.4 g
- Błonnik
- 0.9 g
- Sód
- 244.8 mg
Alternatywne przepisy
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 Min
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1h
Sałatka z preclami
30 Min
Letnia sałatka makaronowa
30 Min
Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)
1 Std. 10 Min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
Wrapy caprese
10 Min
Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40min
Grillowane warzywa z serem feta
35 Min
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35 Min
Tosty pomidorowe z szynką serrano
40min