Thon mariné à l'asiatique snacké

Thon mariné à l'asiatique snacké

4.4 64 oceny

Przygotowanie 10 min

Czas całkowity 45 min

4 portions

Składniki

1 gousse d'ail
10 g gingembres frais
2 c. à soupe de sauce de soja
1 c. à café de miel
1 c. à café de pâte de miso
2 c. à café de sauce piquante asiatique
1 c. à soupe de vinaigre de riz
15 g d'huile de sésame
le jus d'un citron jaune
400 g thons frais coupé en morceaux
500 g d'eau
250 g de carottes taillées en julienne
250 g de poireaux taillés en julienne
1 c. à soupe d'huile d'olive
8 feuilles de coriandre fraîche

Poziom trudności

łatwy

Wartości odżywcze na 1 portion

Sód 690.8 mg

Białko 26 g

Kalorie 1046.3 kJ / 250.5 kcal

Tłuszcz 12 g

Błonnik 3.8 g

Tłuszcz nasycony 2.3 g

Węglowodany 7.5 g

Podoba Ci się nasza platforma?

Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!

Zarejestruj się i otrzymaj 30 dni bezpłatnego okresu próbnego, aby odkrywać świat Cookidoo® bez zobowiązań.

Bezpłatna rejestracja Więcej informacji

Dostępny w

Envol vers l'Asie 13 Przepisów
Francja

Thermomix® et moi n°37 47 Przepisów
Francja

Może spodoba Ci się również...

Okonomyaki, omelette japonaise au chou blanc

45 min

Boulettes de lieu, coco et légumes verts

55 min

Bouillon crémeux de maïs et de pommes de terre, lamelles d’avocat

55 min

Poulet à l'orange, fenouil et romarin, riz aux raisins secs

40 min

Pâtes aux courgettes, au citron confit et aux figues

35 min

Salade d'épeautre à la grecque

30 min

Poisson blanc au miso avec haricots verts et purée de pois chiches

3 godz.

Salade thaïe aux cacahuètes

40 min

Millet au curry et poulet

35 min

Salade de thon, haricots et avocat

20 min

Saumon au sésame, crème de petits pois

1 godz.

Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites

10 min