Urządzenia i Akcesoria
Ten przepis został stworzony dla określonej konfiguracji urządzeń i akcesoriów. Bez wymaganej konfiguracji nie możemy zagwarantować Ci udanego efektu końcowego.
Thermomix® TM6
Kompatybilny
Dodatkowo wymagane
Thermomix® Friend
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 25 min
4 porcje
Składniki
Owsianka z orzechów i ziaren
-
120 g orzechów, całych, mieszanych np. migdałów, orzechów nerkowca, orzechów laskowych, orzechów włoskich
-
20 g słonecznika łuskanego
-
20 g pestek dyni
-
20 g siemienia lnianego
-
20 g syropu klonowego20 g miodu
-
300 g napoju roślinnego300 g mleka
-
½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
-
½ - 1 łyżeczka kardamonu, mielonego
Smoothie buraczane
-
150 g czerwonych buraków, gotowanych (patrz wskazówka), pokrojonych na kawałki
-
100 g borówek, mrożonych, lub jagód100 g borówek, świeżych
-
80 g liści szpinaku, mrożonych80 g liści szpinaku, świeżych
-
50 g awokado pokrojonego na kawałki
-
100 g napoju roślinnego100 g mleka
-
300 g wody mineralnej, niegazowanej
-
150 g soku jabłkowego
-
1 szczypta soli
-
owoce jagodowe, świeże np. borówki, truskawki, maliny, do dekoracji
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 porcję
Sód
161.5 mg
Białko
13.3 g
Kalorie
1701.1 kJ /
406.6 kcal
Tłuszcz
28 g
Błonnik
7.7 g
Tłuszcz nasycony
5.1 g
Węglowodany
31.9 g
Podoba Ci się nasza platforma?
Ten przepis i ponad 100 000 innych potraw czeka na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja Więcej informacji
Może spodoba Ci się również...
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25 min
Smoothie bowl z ananasa
15 min
Różowy budyń z komosy ryżowej, wiśni i napoju migdałowego
1 godz.
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 min
Deser twarogowy z mango
15 min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20 min
Owsianka z marchewką i daktylami
20 min
Owsianka daktylowa
15 min
Nocna owsianka migdałowo-marchewkowa
8 godz. 10 min
Owsianka z chia
20 min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20 min