Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane

Name: Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
Prep time: 10 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 120 g orzechów, całych, mieszanych; 20 g słonecznika łuskanego; 20 g pestek dyni; 20 g siemienia lnianego; 20 g miodu; 300 g mleka; ½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego; ½ - 1 łyżeczka kardamonu, mielonego; 150 g czerwonych buraków, gotowanych; 100 g borówek, świeżych; 80 g liści szpinaku, świeżych; 50 g awokado; 100 g mleka; 300 g wody mineralnej, niegazowanej; 150 g soku jabłkowego; 1 szczypta soli; owoce jagodowe, świeże

4.3 (23 oceny)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 10 min

Czas całkowity 25 min

Liczba porcji 4 porcje

Składniki

120 g orzechów, całych, mieszanych, np. migdałów, orzechów nerkowca, orzechów laskowych, orzechów włoskich
20 g słonecznika łuskanego
20 g pestek dyni
20 g siemienia lnianego
20 g miodu
lub 20 g syropu klonowego
300 g mleka
lub 300 g napoju roślinnego
½ - 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
½ - 1 łyżeczka kardamonu, mielonego