Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 80 g daktyli, suszonych, bez pestek
- 100 g espresso, zaparzonego ostudzonego
- 2 banany dojrzałe, pokrojone na kawałki (ok. 240 g)
- 40 g masła orzechowego (patrz wskazówka)
- 1 - 2 szczypty cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
500
g napoju sojowego niesłodzonego
lub 500 g napoju migdałowego, niesłodzonego -
20
g syropu z agawy (opcjonalnie)
lub 20 g syropu klonowego (opcjonalnie) - 200 g kostek lodu
- Wartości odżywcze
- na 1 porcję
- Kalorie
- 309.5 kcal / 1295 kJ
- Białko
- 6.5 g
- Tłuszcz
- 7.3 g
- Węglowodany
- 59.3 g
- Błonnik
- 3.5 g
- Tłuszcz nasycony
- 1 g
- Sód
- 45 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Owsianka z orzechów i ziaren; Smoothie buraczane
25 min
Wegański mus z bananów i awokado
1 godz. 10 min
Smoothie bowl z kiwi i spiruliną
10 min
Koktajl o smaku ciasta marchewkowego
10 min
Kakaowy koktajl z nasionami konopi
10 min
Smoothie jabłkowe z orzechami
10 min
Wegański koktajl wysokobiałkowy
5 min
Wegański pudding bananowy z masłem orzechowym
1 godz. 15 min
Trzykolorowe mrożone smoothie z mango, truskawkami i ananasem
15 min
Proteinowe smoothie z bananem i daktylami
5 min
Milkshake pomarańczowo-bananowy
20 min
Koktajl dodający energii
5 min