Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g kapusty pekińskiej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki
- ½ marchewki, z odkrojonymi końcówkami
- ½ czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- ¼ czerwonej cebuli
- ½ ogórka gruntowego
- 3 tortille pszenne, pełnoziarniste
- 3 łyżeczki pesto z bazylii (patrz wskazówka)
- 3 - 6 plastrów sera żółtego, przekrojonych na pół
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 1274.4 kJ / 304.6 kcal
- Białko
- 11.1 g
- Węglowodany
- 35.8 g
- Tłuszcz
- 13.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.7 g
- Błonnik
- 2.8 g
- Sód
- 661.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 104 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Naleśniki z warzywami i serem
1 godz. 15 min
Placki z serka wiejskiego z sosem owocowym
30 min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 min
Kanapki klubowe (Club sandwich)
1 godz.
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1 godz. 10 min
Fitness bowl z brązowym ryżem, fasolką szparagową, kurczakiem i ciepłą salsą pomidorową
1 godz.
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
1 godz.
Tortille z warzywami (TM6)
20 min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 min
Pomidorowe kulki ryżowe
40 min
Nachos zapiekane z warzywami i serem
1 godz. 30 min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1 godz. 10 min