Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g kapusty pekińskiej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki
- ½ marchewki, z odkrojonymi końcówkami
- ½ czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- ¼ czerwonej cebuli
- ½ ogórka gruntowego
- 3 tortille pszenne, pełnoziarniste
- 3 łyżeczki pesto z bazylii (patrz wskazówka)
- 3 - 6 plastrów sera żółtego, przekrojonych na pół
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 1274.4 kJ / 304.6 kcal
- Białko
- 11.1 g
- Węglowodany
- 35.8 g
- Tłuszcz
- 13.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.7 g
- Błonnik
- 2.8 g
- Sód
- 661.6 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Pieczone wegetariańskie enchilady
50 Min
Wrapy caprese
10 Min
Sałatka makaronowa z rukolą i groszkiem; Muffiny owocowe
1 Std.
Tortille z warzywami (TM6)
20min
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1 Std. 45 Min
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1sa 10 dk
Makaron z wegańskim zielonym sosem i warzywami
35 dk
Naleśniki z warzywami i serem
1sa 15 dk
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45 Min
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40 Min
Sałatka z preclami
30 Min
Makaron cannelloni ze szpinakiem
1h 20min