![Tortille z warzywami (TM5) Tortille z warzywami (TM5)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1e54579044693cb12871c62c853c8cbf/Derivates/3bab581818bcb6456533f8afbe3459c3ff027f8c.jpg)
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 100 g kapusty pekińskiej, bez twardych części, pokrojonej na kawałki
- ½ marchewki, z odkrojonymi końcówkami
- ½ czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- ¼ czerwonej cebuli
- ½ ogórka gruntowego
- 3 tortille pszenne, pełnoziarniste
- 3 łyżeczki pesto z bazylii (patrz wskazówka)
- 3 - 6 plastrów sera żółtego, przekrojonych na pół
- Wartości odżywcze
- na 1 sztukę
- Kalorie
- 1274.4 kJ / 304.6 kcal
- Białko
- 11.1 g
- Węglowodany
- 35.8 g
- Tłuszcz
- 13.6 g
- Tłuszcz nasycony
- 4.7 g
- Błonnik
- 2.8 g
- Sód
- 661.6 mg
Alternatywne przepisy
Wrapy z kurczakiem i kukurydzą
40min
Naleśniki z warzywami i serem
1h 15min
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki
1h
Wrapy caprese
10min
Naleśniki z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym
1h 45min
Wegetariańskie kotleciki z kaszą gryczaną
1h 10min
Sałatka z kurczakiem; Ryż na mleku z karmelizowanymi gruszkami
1h 15min
Gnocchi z sosem warzywnym; Serniczki z musem porzeczkowym
45min
Tortille z warzywami (TM6)
20 min
Grillowany łosoś z łódeczkami ziemniaczanymi
1h 10min
Wrapy z warzywami i sosem ziołowym (TM5)
45min
Pieczone wegetariańskie enchilady
50 min