Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
- 300 g couve-flor, só os raminhos
- 200 g tofu fumado cortado em cubos (2 cm)
- 20 g molho de soja
- 20 g mel
- 10 g sementes de sésamo
- 500 g água
- 10 g gengibre fresco cortado em fatias finas
- 1 dente de alho
- 10 g coentros, só as folhas
- ½ malagueta vermelha
- 150 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 150 g pimento amarelo cortado em pedaços
- 10 g óleo de sésamo
- ¼ c. chá de paprika fumada
- ¼ c. chá de sal
- 60 g iogurte c/ 1,5% gordura
- 30 g massa de pimentão
- 1 cebolo (spring onion) cortado em rodelas (5 mm)
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 1363.6 kJ / 325.9 kcal
- Białko
- 19.2 g
- Węglowodany
- 42.9 g
- Tłuszcz
- 14.2 g
- Tłuszcz nasycony
- 2.7 g
- Błonnik
- 9.6 g
- Sód
- 1203.3 mg
Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!
Bezpłatna rejestracja
Więcej informacji
Alternatywne przepisy
Salada de cevada com laranja, coentros e amêndoa
50min
Salada de quinoa com tofu
55min
Tempeh teriyaki com legumes e arroz
40min
Frango satay com abóbora, brócolos e espelta
50min
Massa com abóbora e couve kale
45 Min
Legumes com arroz vietnamita
40min
Tofu com caril katsu vegan
1小时
Almôndegas de cogumelos shitake com molho de miso e tahini
1h 20min
Falafel de cenoura
15 Min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40min
Legumes assados com arroz preto e tofu marinado
1小时
Caril de vegetais e grão
1 godz. 5 min