Urządzenia i Akcesoria
Pudim de feijão com creme de abacate
Przygotowanie 10 min
Czas całkowity 1 godz.
6 doses
Składniki
Molho
-
azeite30 g
-
sumo de limão (½ unid. aprox.)20 g
-
coentros10 g
-
sal½ c. chá de
-
abacate200 g
Pudim
-
água120 g
-
sementes de linhaça30 g
-
flocos de aveia100 g
-
azeite35 g
-
cebola cortada em pedaços100 g
-
dente de alho1
-
cenoura cortada em pedaços80 g
-
pimento vermelho cortado em pedaços100 g
-
malagueta½
-
cominhos2 c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
orégãos1 c. chá de
-
coentros só as folhas10 g
-
feijão-preto cozido escorrido500 g
-
milho cozido escorrido150 g
Poziom trudności
łatwy
Wartości odżywcze na 1 dose
Sód
719.3 mg
Białko
11.4 g
Kalorie
1553.5 kJ /
371.3 kcal
Tłuszcz
20.4 g
Błonnik
14.3 g
Tłuszcz nasycony
2.8 g
Węglowodany
40.7 g
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