Muesli de cereais

Name: Muesli de cereais
Prep time: 20 min
Cook time: 6 h 20 min
Total time: 6 h 20 min
Yield: 2 doses
Ingredients: 70 g espelta em grão; 60 g água; 120 g maçã; 10 g sumo de limão; 60 g cenoura; 10 g amêndoa c/ pele; 80 g iogurte c/ 1,5% gordura; 10 g xarope de agave; 80 g banana; 5 g sementes de linhaça

5.0 (1 ocena)

Bezpłatna rejestracja

Poziom trudności łatwy

Czas przygotowania 20 min

Czas całkowity 6 godz. 20 min

Liczba porcji 2 doses

Składniki

70 g espelta em grão
60 g água
120 g maçã cortada em pedaços
10 g sumo de limão
60 g cenoura cortada em pedaços
10 g amêndoa c/ pele
80 g iogurte c/ 1,5% gordura
10 g xarope de agave
1 pitada de canela em pó (opcjonalnie)
80 g banana cortada em fatias finas
lub 80 g manga madura cortada em pedaços pequenos
5 g sementes de linhaça

Wartości odżywcze: na 1 dose
Kalorie: 1197.9 kJ / 286.3 kcal
Białko: 11.6 g
Węglowodany: 52.4 g
Tłuszcz: 5.6 g
Tłuszcz nasycony: 1.1 g
Błonnik: 8.4 g
Sód: 39.8 mg