Wersje kompatybilne
Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate
Poziom trudności
Większość naszych przepisów jest łatwa do wykonania. Te wymagające więcej czasu i zdolności oznaczone są jako średnie lub zaawansowane.
Czas przygotowania
Tyle czasu zajmie przygotowanie posiłku.
Czas całkowity
To czas konieczny na przygotowanie posiłku od początku do końca: marynowanie, pieczenie, stygnięcie itp.
Liczba porcji
Na tyle porcji wystarcza ten przepis.
Składniki
Linhaça
- 60 g sementes de linhaça dourada
- 1000 g água, mais q.b. p/ cobrir
-
25
g açúcar
lub 30 g xarope de ácer - 1 c. chá de extrato de baunilha
Smoothie
-
40
g tâmara medjool s/ caroço (ver dica)
lub 40 g ameixa seca s/ caroço - 1 - 2 cafés expresso (ver dica)
- 2 bananas cortadas em pedaços
- 30 - 40 g manteiga de amendoim
- 1 c. chá de extrato de baunilha (opcjonalnie)
- 200 g cubos de gelo (opcjonalnie)
-
4 - 8
pitadas de canela em pó (opcjonalnie)
lub 4 - 8 pitadas de cardamomo em pó (opcjonalnie)
Bolachas
- 80 g chocolate partido em pedaços
- 70 g ameixa seca s/ caroço
- 170 g farinha
- 50 - 60 g manteiga
-
20 - 30
g açúcar
lub 30 - 40 g xilitol - 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 2 - 3 pitadas de canela em pó
- 2 - 3 pitadas de sal
- Wartości odżywcze
- na 1 dose
- Kalorie
- 2852.5 kJ / 681.8 kcal
- Białko
- 11.5 g
- Węglowodany
- 98.5 g
- Tłuszcz
- 30.3 g
- Tłuszcz nasycony
- 13 g
- Błonnik
- 9.3 g
- Sód
- 274.3 mg
W kolekcjach
Alternatywne przepisy
Cupcakes de chocolate com creme de manteiga sem glúten
2 Std.
Mojito sem álcool de maracujá
10min
Mini cheesecakes vegan
4h 30min
Bolo de fígado
1 godz. 50 min
Sopa verde de olhos assustadora
30min
Creme de chocolate e avelã (nutella)
10min
Ensopado à caçador Polonês (Bigos)
1h 40min
Mochis com recheio de gelado (Mochi aisukurimu)
1h
ESPINAFRES (pão de espinafres e skyr, smoothie de morango e espinafres e mini-cheesecakes)
1 Std. 20 Min
Sanduíche de queijo e cogumelos
2hod. 10min
Sopa picante de noodles Ramen (Tantanmen)
45min
Smoothie de São Valentim
5min