Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate
TM6 TM5

Smoothie de café e linhaça e bolachas de chocolate

4.3 (3 oceny)

Składniki

Linhaça

  • 60 g sementes de linhaça dourada
  • 1000 g água, mais q.b. p/ cobrir
  • 25 g açúcar
    lub 30 g xarope de ácer
  • 1 c. chá de extrato de baunilha

Smoothie

  • 40 g tâmara medjool s/ caroço (ver dica)
    lub 40 g ameixa seca s/ caroço
  • 1 - 2 cafés expresso (ver dica)
  • 2 bananas cortadas em pedaços
  • 30 - 40 g manteiga de amendoim
  • 1 c. chá de extrato de baunilha (opcjonalnie)
  • 200 g cubos de gelo (opcjonalnie)
  • 4 - 8 pitadas de canela em pó (opcjonalnie)
    lub 4 - 8 pitadas de cardamomo em pó (opcjonalnie)

Bolachas

  • 80 g chocolate partido em pedaços
  • 70 g ameixa seca s/ caroço
  • 170 g farinha
  • 50 - 60 g manteiga
  • 20 - 30 g açúcar
    lub 30 - 40 g xilitol
  • 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
  • 2 - 3 pitadas de canela em pó
  • 2 - 3 pitadas de sal

Wartości odżywcze
na 1 dose
Kalorie
2852.5 kJ / 681.8 kcal
Białko
11.5 g
Węglowodany
98.5 g
Tłuszcz
30.3 g
Tłuszcz nasycony
13 g
Błonnik
9.3 g
Sód
274.3 mg

Wygląda smakowicie? Ten i ponad 80 000 innych przepisów czekają na Ciebie!

Bezpłatna rejestracja

Zamów 30-dniowy bezpłatny abonament Cookidoo® i uzyskaj dostęp do wszystkich przepisów. Bez zobowiązań.

Więcej informacji

Alternatywne przepisy